طرز تهیه کدو شکم پر با کینوا : مواد لازم : کدو ………………………….. ۲ عدد نمک دریا ……………………….. یک چهارم قاشق چایخوری فلفل ……………………….
کینوا با طبخ لاتینی: مواد لازم : کینوا ……………………… ۱فنجان روغن کانولا …………… ۲ قاشق چایخوری پیاز خرد شده ……….. ۱ عدد فلفل تند
دلمه گوجه فرنگی با کینوا : مواد لازم : کینوا …………………………………. ۴۰۰ گرم گوجه فرنگی ………………………. ۱عدد نمک دریا ………………………………….. یک دوم قاشق چایخوری پیاز
سالاد کینوا با لوبیا و آووکادو: مواد لازم : کینوا …………………. ۱ فنجان روغن زیتون …….. ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو ………………. ۲ قاشق غذاخوری
کینوا و مرغ کاری لذیذ: مواد لازم : کینوا ……………….. ۲۰۰ گرم روغن زیتون …………….. ۱ قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ………………… ۲ عدد
سالاد مرغ و کینوا : مواد لازم : کینوا ………………… ۱۸۰ گرم مارچوبه ……………… ۱ دسته گوجه فرنگی نگینی ………….. ۱۵۰ گرم مرغ پخته شده
اسموتی استوایی با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………….. یک دوم پیمانه آناناس ……………………………………… یک دوم پیمانه شیر ………………………………………… ۱ پیمانه
اسموتی توت و موز با کینوا : مواد لازم : موز …………………………… ۱ عدد توت ……………………….. یک دوم پیمانه کینوا پخته شده …………… یک
اسموتی تمشک با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ………………………………… ۱ پیمانه ماست یونانی ………………………. ۱ پیمانه
اسموتی هلو با کینوا : مواد لازم : کینوا پخته شده ………………………… ۱ پیمانه آب ………………………….. اپیمانه هلو ………………………… ۴ عدد موز ………………………… اعدد