جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم: جو دوسر……………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) شیر کم چرب …………………. ۲۰۰... بیشتر بخوانید

معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ ……………………………………………………..... بیشتر بخوانید

معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر ……… نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جو دوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری، سبوس جو دوسر : ۲۴۶ کالری) آب …... بیشتر بخوانید

معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر …………….. نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جو دوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری  ، سبوس جو دوسر : ۲۴۶... بیشتر بخوانید

معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم: شیر / شیر سویا / آب ………………….. ۱ لیوان : ۲۰۰ میلی لیتر (شیر کم چرب : ۸۹ کالری، شیر سویا : ۷۶ کالری)... بیشتر بخوانید

صبحانه سرد با جو دو سر مواد لازم : جو دوسر…………………………سه چهارم لیوان شیر بدون خامه…………………... بیشتر بخوانید

صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم : موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..۳ عدد جو دوسر پرک... بیشتر بخوانید