کم‌آبی، نداشتن فعالیت ورزشی، نوع رژیم غذایی و عوامل محیطی، از مهمترین دلایل بروز سردرد است.
متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله در دسترس نبودن آب از مصرف آب به میزان کافی خودداری می‌کنند که این موضوع به طور قطع بر روی سلامتی بدن اثر منفی بر جای خواهد گذاشت.
مصرف کم آب در طی شبانه‌روز، می‌تواند بر روی سیستم عصبی و مغزی تأثیر منفی بر جای گذاشته و خطر بروز سردرد را تا حدی دو برابر افزایش دهد.
مصرف روزانه ۸ لیوان آب برای بدن ضروری است. البته نوع مواد غذایی مصرفی و میزان تحرک بدنی نیز می‌تواند بر روی سیستم عصبی و مغزی بدن اثر گذاشته و موجب بروز سردرد شود.
رژیم‌های غذایی سخت و مصرف مواد غذایی نظیر پنیر، شکلات، پرتقال و قهوه به ویژه با معده خالی، می‌تواند موجب بروز سردرد و حتی تشدید آن شود.
