دارندگان گروه خون AB نیاز به انجام هر دو ورزش های آرامبخش و کمی بیشتر ورزش های سنگین و پر فعال تر را دارند. برنامه ورزشی خود را با ادغامی از ورزش های زیر تنظیم کنید. (۲ روز ورزش های آرامبخش، سه روز آیروبیک)
ورزش های آرامبخش
یوگا: اخیراً ورزش یوگا در کشورهای غربی بسیار پر طرفدار شده است. بنابر تجربیات من یوگا ورزشی عالی برای دارندگان گروه خون AB ، جهت کاهش استرس می باشد. حتماً وقت کافی برای بیرون از منزل بودن بگذارید. نور خورشید و هوای تازه تأثیر معجزه آسیایی برروی سیستم ایمنی دارندگان گروه خون AB به ویژه برروی عملکرد سلولهای کشنده داشته و به قدرت باروری و به زود حامله شدن کمک می کند.
ورزش های با وزنه و آیروبیک
می توانید از ورزش های زیر یکی را برای تنظیم برنامه ورزشی خود انتخاب کنید
| ورزش | مدت زمان | تعداد در هفته |
| آیروبیک | ۴۵-۶۰ دقیقه | ۲-۳ بار |
| ورزش های رزمی | ۶۰-۳۰ دقیقه | ۳ بار |
| دوچرخه سواری | ۴۵-۶۰ دقیقه | ۳ بار |
| پیاده روی | ۶۰-۳۰ دقیقه | ۳ بار |
| دمبل | ۳۰ دقیقه | ۲ بار |
