قهوه سرد با شیره افرا یا عسل مواد لازم : شیره افرا یا عسل…………………………….. ۳ قاشق غذاخوری قهوه دم کرده…………………………………… ۱ لیوان یخ………………………………………………… ۶
اسموتی هندوانه مواد لازم : هندوانه خرد شده…………………….. ۲ فنجان شیر کم چرب………………………….. ¼ فنجان یخ……………………………………….. ۲ عدد طرز تهیه : هندوانه و شیر را
اسموتی موز مواد لازم : موز………………………….. ۱ عدد متوسط وانیل ارگانیک……………. ¼ قاشق چای خوری شیر…………………………. ¾ لیوان طرز تهیه : تمامی مواد را با
اسموتی شکلات و کره بادام زمینی مواد لازم : موز خرد شده…………………………… ۱ عدد شیر کم چرب……………………………. ۱ فنجان کره بادام زمینی…………………………. ¼ فنجان عسل………………………………………
دم کرده گل سرخ برای تهیه دم کرده گل سرخ، گلبرگ خشک شده را در نیم لیتر آب سرد بریزید و به مدت پانزده دقیقه
یک دمنوش عالی برای عصر خنک بهاری اگر چه فصل زمستان تمام شده و وارد بهار شده ایم. اما هوای این روزها هم دست کمی