صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم : موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..۳ عدد جو دوسر پرک…………………..نصف لیوان گردو
طرز تهیه اسموتی هلو با جو دو سر مواد لازم : جو دو سر مخصوص صبحانه………………………۳ قاشق غذاخوری آب داغ………………………………………………یک چهارم لیوان هلو خرد شده……………………………………….۲
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با جو دو سر مواد لازم : شیر سویا……………………………………………….۱ لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه…………………………نصف لیوان موز تکه تکه شده……………………………………..۱ عدد
صبحانه سرد جو دو سر با دارچین مواد لازم : جو دوسر ……………………………… ¾ فنجان دارچین……………………………………. ½ فنجان شیر……………………………………….. ۱ فنجان عسل……………………………………… ۱ قاشق چای
جو دو سر در شیشه مربا : مواد لازم : (تعداد ۱ عدد) (زمان ۵ دقیقه) یک شیشه مربای خالی کوچک و در دار ۱/۲
صبحانه جو دوسر با لیمو : مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) ۱/۲ فنجان جو دوسر ۱ قاشق چای خوری آب لیمو ۱ قاشق چای
استفاده از جو دوسر در روزهای گرم تابستان تحقیقات نشان داده اند که وعده غذایی صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد و
جو دوسر با موز و خلال بادام مواد لازم: جو دوسر……………………. ۶۰ گرم (۲۲۸ کالری) خلال بادام…………………… ۱ قاشق غذا خوری (۶۰ کالری) موز …………………………
املت قارچ با جو دوسر پرک مواد لازم: روغن زیتون ……………… ۳۰ گرم (۲۷۰ کالری) جو دوسر پرک ریز ………… ۳۰ گرم (۱۱۴ کالری) قارچ
جو دوسر با دارچین مواد لازم: آب یا شیر و یا شیر سویا ……… ۱ و نیم لیوان – ۳۰۰ میلی لیتر (شیر کم چرب: