۱- تشخیص به هنگام:
اگر بیمار سریع بفهمد که به یک بیماری دچار شده است می تواند با انجام یک سری از کارها از آن پیشگیری کند. اگر پزشک سریع این بیماری را تشخیص دهد و شروع به درمان کند علائم آرترید از بین می رود. دو سال اول بروز این بیماری مهم ترین زمان می باشد.
۲- وزن خود را کنترل کنید:
علائم آرترید در بیمارانی که دارای اضافه وزن هستند بسیار شدید تر است. به دلیل سنگینی وزن تحمل کردن وزن بدن روی پاها و عضله پاها بسیار سخت می شود و باعث می شود که عضلات تحلیل بروند و بیماری آرترید بروز یابد.
۳- سیگار نکشید:
سیگار کشیدن یکی از دلایلی است که باعث بروز آرترید روماتوئید در انسان ها می شود هنوز ارتباط دقیق این دو موضوع با یکدیگر مشخص نشده است.
۴- تغذیه مناسب بر اساس گروه خون:
تغذیه مناسب بر اساس گروه خون و همچنین مصرف امگا ۳ به میزان صحیح و سبزیجات مناسب گروه خون می تواند از آرترید جلوگیری کند.
۵- از آسیب دیدن جلوگیری کنید:
آسیب دیدن عضله ها بر اثر ضربه فیزیکی از عواملی است که باعث این موضوع می شود.
هرچه آسیب عضلات بیشتر شود میزان ریسک ابتلا به آرترید نیز افزایش می یابد.
