غلات منبع انرژی هستند. هم چنین غنی از فیبر، ویتامین، آهن، منیزیم و سلنیوم هستند. غلات حاوی کالری هستند که برای رشد کودکان شما در
هزاران مطالعه در طول ۴۲ سال انجام شد تا دانشمندان و متخصصان بفهمند کدام روش درمان بهترین نتایج را به ارمغان می آورد و به
مواد لازم: ۱/۳ فنجان شکر قهوه ای ۲ عدد تخم مرغ ۲/۳ فنجان آرد جو دو سر ۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳/۴ فنجان شیر
مواد لازم: ۲ عدد تخم مرغ نصف کره ذوب شده در دمای اتاق ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک و
مواد لازم: دو و نیم فنجان آرد جو دوسر ۲ فنجان سبوس جو دوسر ۱/۳ فنجان شکر قهوه ای دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۱
مواد لازم: ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای بدون چربی یک قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳ قاشق چایخوری پودر قند ۲ قاشق
مواد مغذی موجود در سبوس جو دو سر در یک فنجان سبوس جو دو سر پخته شده حدود ۲۳ درصد از نیاز روزانه به فیبر،