اسموتی توت فرنگی و کینوا   مواد لازم: ۱۳۰ گرم توت فرنگی یخ زده ۲ قاشق غذاخوری کینوا یک قاشق چایخوری دانه چیا نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک یک قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چر... بیشتر بخوانید

اسموتی پرک کینوا و نارگیل مواد لازم: یک فنجان شیر نارگیل یک عدد موز نصف فنجان پرک کینوا نصف قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک دارچین برای تزیین طرز تهیه: تمامی مواد به جز دارچی... بیشتر بخوانید

اسموتی کینوا مواد لازم: یک فنجان (۲۰۰ میلی لیتر) شیر یا شیر سویا نصف فنجان (۱۰۰ گرم) ماست یونانی ۱ عدد موز تازه یا یخ زده ۲۵۰ گرم مخلوطی از توت های یخ زده نصف فنجان (۱۰۰ گرم) کینوا پخته شده... بیشتر بخوانید

اسموتی استوایی با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………….. یک دوم پیمانه آناناس ………………... بیشتر بخوانید

اسموتی توت و موز با کینوا  :   مواد لازم : موز …………………………… ۱ عدد توت …………………... بیشتر بخوانید

اسموتی تمشک با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده …………….. یک دوم پیمانه شیر ……………………………... بیشتر بخوانید

اسموتی هلو با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………………… ۱ پیمانه آب …………………... بیشتر بخوانید

اسموتی شکلات با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده …………………… یک دوم پیمانه یخ ……………………... بیشتر بخوانید

اسموتی آناناس و موز با کینوا :   مواد لازم : کینوا پخته شده ………………… یک چهارم پیمانه موز …………………... بیشتر بخوانید

اسموتی توت فرنگی و موز با کینوا :   مواد لازم : موز ……………………….. ۱ عدد ماست یونانی ……….. ۱ عدد کینوا پخته شده... بیشتر بخوانید