صبحانه بلوبری و پرک کینوا در ۹۰ ثانیه: مواد لازم: پرک کینوا…………نصف فنجان آب………………یک فنجان کره بادام زمینی………... ادامه متن

مواد لازم (برای ۲ نفر): ۱ فنجان کینوا ۲ فنجان شیر (کم چرب) سفیده ی تخم مرغ……..۱ عدد بزرگ شکر قهوه ای…………یک و نیم قاشق چایخوری ۱/۴  قاشق چایخوری پودر وانیل... ادامه متن

مواد اولیه: ۱/۴ فنجان آب ۱/۴ فنجان شیر خشک ۱ قاشق غذاخوری کینوا / کینوا پرک یک و نیم  قاشق غذاخوری جو دو سر پرک نصف موز کوچک اسلایس شده ۱ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر دارچین به مقدار کم ۱ قاشق... ادامه متن

موارد مصرف کینوا پرک : کینوا پرک از دانه های کینوا فشرده شده، بدست می آید.یکی از بهترین مزایای پرک کینوا، پخت سریع آن است.می توانید کینوا پرک را برای تهیه انواع صبحانه فوری،شیرینی جات،فرنی،پ... ادامه متن

 تهیه صبحانه گرم :      مواد لازم : (تعداد ۲-۱ نفر) (زمان  ۳۵ دقیقه) کینوا …………………………………….۱/۲ فن... ادامه متن

صبحانه لذیذ گوجه فرنگی و کینوا :   مواد لازم : گوجه فرنگی نگینی ……………………… ۶ عدد کینوا پخته شده ……………... ادامه متن

کیک کینوا و تخم مرغ آبپز :     مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………. دو و یک دوم فنجان نان خرد شده …………... ادامه متن

صبحانه لذیذ موز و کینوا :     مواد لازم : موز له شده ……………………………… ۱عدد کینوا …………... ادامه متن

صبحانه ای برای لاغری با کینوا :     مواد لازم : کینوا ………………………… ۱ فنجان شیر ………………... ادامه متن

صبحانه سیب دارچینی و کینوا :     مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………………. سه چهارم پیمانه سیب خرد شده …... ادامه متن