آشپزی
سالاد میوه ای پایه
سالاد میوه ای پایه : مواد لازم : ۱ فنجان توت فرنگی (۱۴۰ گرم) ۱ فنجان گیلاس (۱۴۰ گرم) ½ فنجان توت آبی (۷۰
سالاد میوه ای پایه : مواد لازم : ۱ فنجان توت فرنگی (۱۴۰ گرم) ۱ فنجان گیلاس (۱۴۰ گرم) ½ فنجان توت آبی (۷۰
سالاد آووکادو مواد لازم : ۳ عدد آووکادو متوسط ۲ قاشق غذا خوری آب لیمو (۳۰ میلی لیتر) ½ فنجان ماست ۲ قاشق غذا
سالاد با میوه های استوایی : مواد لازم : ۱ عدد آناناس، ۲ عدد مانگو، ۲ عدد موز، ½ فنجان دانه انار (۱۲۰ گرم)، ۳
سالاد اسفناج و توت فرنگی : مواد لازم : ۲ قاشق غذا خوری دانه کنجد، ۱ قاشق غذا خوری دانه خشخاش، ½ فنجان شکر
سالاد میوه ای برای افراد دیابتی مواد لازم : ½ فنجان توت آبی تازه ½ فنجان شاه توت تازه ½ فنجان توت قرمز تازه ½
دستور پخت بروکلی با بلغور جو دوسر مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده …………… سه چهارم فنجان روغن زیتون ………………. ۱ قاشق