صبحانه با جو دوسر یکی از سادهترین و متنوعترین انتخابها برای شروع روز است. جو دوسر را میتوان با شیر، میوه، مغزها، دارچین، شکلات و کره مغزها ترکیب کرد و هر بار طعمی متفاوت ساخت. همچنین بسته به زمانی که در اختیار دارید، امکان تهیه آن بهصورت اوتمیل گرم، اوتمیل شبانه یا یک صبحانه سریع در مایکروویو وجود دارد.
افرادی که صبحها زمان کمی برای آمادهکردن غذا دارند، میتوانند از دستورهای سریع استفاده کنند و کسانی که صبحانههای متنوعتر را ترجیح میدهند، با افزودن موز، سیب، انواع توت، شکلات یا کره بادامزمینی، اوتمیل دلخواه خود را آماده کنند. در ادامه چند روش ساده و خوشمزه برای تهیه صبحانه با جو دوسر را آموزش میدهیم که برای وعده صبحانه و حتی میانوعده مناسب هستند.
طرز تهیه صبحانه جو دوسر
مواد لازم :
| مواد لازم | مقدار |
| شیر سویا | ⅔ لیوان |
| جو دوسر مخصوص صبحانه | ⅓ لیوان |
| کشمش | ¼ لیوان |
| شکر | ۲ قاشق چایخوری |
| دارچین | ¼ قاشق چایخوری |
طرز تهیه :
- ترکیب مواد: در یک کاسه نشکن شیر سویا، جو دوسر و کشمش را با هم مخلوط کنید. مخلوط را برای یک دقیقه در داخل مایکرویو روی بالاترین حد قرار دهید (حدود یک دقیقه بگذارید در داخل مایکروویو بماند).
- آماده سازی: مخلوط را از داخل مایکروویو در آورده و شروع به هم زدن کنید. سپس در مخلوط را بسته و چند دقیقه بگذارید تا کمی سرد شود.
- نوش جان: سپس شکر و بقیه ادویهها را به آن اضافه کنید. پس میتوانید از مصرف این صبحانه لذت ببرید. نوش جان!
خرید جو دوسر های OAB انتخابی عالی برای تهیه انواع صبحانه و میانوعدههای خوشمزه، متنوع و مقوی هستند.
اوتمیل شبانه با شکلات و کره بادام
مواد لازم:
| مواد لازم | مقدار |
| جو دوسر پرک | ۱ پیمانه |
| موز رسیده و لهشده | ۱ عدد |
| دانه چیا | ۱ قاشق غذاخوری |
| شیر بادام وانیلی بدون شکر یا شیر نارگیل | ۲ پیمانه |
| عصاره وانیل | ۱ قاشق چایخوری |
| کره بادام | ۲ قاشق غذاخوری |
| شکلات تلخ خردشده | ۲ قاشق غذاخوری |
طرز تهیه:
- ترکیب مواد: جو دوسر پرک، موز لهشده و دانه چیا را داخل یک شیشه بزرگ دربدار یا ظرف دربسته بریزید. شیر بادام و عصاره وانیل را اضافه کنید و مواد را هم بزنید تا کاملاً با یکدیگر ترکیب شوند. در ظرف را ببندید و آن را خوب تکان دهید.
- نگهداری در یخچال: ظرف را از شب تا صبح یا حداقل به مدت ۸ ساعت داخل یخچال قرار دهید.
- آماده سازی: صبح، در صورت تمایل مقداری شیر بادام بیشتر به آن اضافه کنید و اوتمیل را در مایکروویو یا روی اجاق گرم کنید.
- تزیین: در پایان، کره بادام و شکلات تلخ خردشده را روی آن بریزید و سرو کنید. نوش جان!
انواع صبحانه با جو دوسر و میوهها
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| جو دوسر پرک درشت | ½ پیمانه |
| آب یا شیر لبنی یا گیاهی | ۱ پیمانه |
| دارچین | ½ قاشق چایخوری |
| نمک | مقدااری |
| عصاره وانیل | ½ قاشق چایخوری |
| شربت افرا | ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری |
اگر میخواهید هرکدام از این مواد را به اوتمیل پایه اضافه کنید، مقدار پیشنهادی آنها به شرح زیر است.
اوتمیل با انواع توت
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| مخلوط توتها مانند توتفرنگی، بلوبری و شاهتوت | ⅓ تا ½ پیمانه |
اوتمیل موز و مغزها
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| موز حلقهشده | ½ عدد |
| مغز خردشده مانند گردو یا پکان | ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری |
اوتمیل سیب و دارچین
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| سیب خردشده | ½ عدد |
| دارچین اضافه | ¼ قاشق چایخوری |
| جوز هندی | ۱ پنس |
اوتمیل شکلات و کره بادامزمینی
| مواد لازم | مقدار |
|---|---|
| چیپس شکلات | ۲ قاشق غذاخوری |
| کره بادامزمینی | ۱ قاشق غذاخوری |
طرز تهیه:
- ترکیب مواد: تمام مواد را داخل یک قابلمه متوسط بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد قرار دهید.
- آماده سازی: اجازه دهید اوتمیل به جوش برسد، سپس حرارت را کم کنید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بپزید تا جو دوسر تمام مایع را جذب کند. هر چند وقت یکبار مواد را هم بزنید تا جو دوسر به کف قابلمه نچسبد.
- تزیین صبحانه: در پایان، تاپینگهای دلخواه را مطابق پیشنهادهای بالا روی اوتمیل بریزید و سرو کنید.
شرکت OAB با عرضه انواع میوزلی و غلات صبحانه، آمادهکردن یک صبحانه سریع و خوشمزه را برای شما آسانتر کرده است.
برای خرید غلات صبحانه موسلی و انواع غلات صبحانه با میوه های خشک، میتوانید محصولات موردنظر خود را از طریق سایت OAB مشاهده و سفارش دهید.
همانطور که مشاهده کردید، برای تهیه صبحانه با جو دوسر تنها به یک دستور محدود نیستید. میتوانید جو دوسر را با شیر سویا و کشمش در مایکروویو آماده کنید، آن را از شب قبل همراه با موز و دانه چیا در یخچال قرار دهید یا با استفاده از میوهها، مغزها، شکلات و کره بادامزمینی، انواع اوتمیل گرم و خوشطعم درست کنید.
این تنوع باعث میشود بتوانید بر اساس سلیقه، زمان و مواد موجود در خانه، هر روز صبحانه متفاوتی داشته باشید. برای آسانترشدن آمادهسازی نیز میتوانید از جو دوسر پرک صبحانه فوری OAB استفاده کنید و با ترکیب آنها با مواد دلخواه، یک صبحانه یا میانوعده ساده و خوشمزه برای خود و اعضای خانواده آماده کنید.
سوالات متداول:
آیا جو دوسر برای میانوعده هم مناسبه؟
بله، جو دوسر فقط برای صبحانه نیست. اوتمیل، ماگکیک، پنکیک، رایس کیک همراه با پنیر یا کره بادامزمینی و میوزلی رو میتونید بهعنوان میانوعده هم مصرف کنین.
آیا میتونیم با آرد جو دوسر پنکیک درست کنیم؟
بله، آرد جو دوسر برای تهیه پنکیک صبحانه قابل استفاده هست. میتونین اون رو با تخممرغ، شیر، موز لهشده و مقدار کمی بیکینگپودر ترکیب کنین و پنکیکها رو توی تابه نچسب بپزین.
میشه جو دوسر رو با شیر گیاهی مصرف کرد؟
بله، برای تهیه صبحانه با جو دوسر میتونین از شیر بادام، شیر سویا، شیر نارگیل یا دیگر شیرهای گیاهی استفاده کرد. آب و شیر معمولی هم گزینههای مناسبی هستن.
