صبحانه های بدون گلوتن
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای روز است؛ اما بسیاری از افراد به دلیل کمبود وقت، تکراری بودن گزینهها یا دشواری آمادهسازی، از خوردن آن…
مطالعهٔ مقاله
گروه خونی
O
بایدها
-
تخم مرغ
دارندگان گروه خون O می توانند 3 الی 8 عدد تخم مرغ در هفته و برخی لبنیات مصرف کنند، به ویژه خانم ها که منبع اصلی کلسیم بدنشان را از لبنیات تأمین می کنند.
-
گوشت دام
دارندگان گروه خون O هر زمان که بخواهند می توانند از گوشت گوساله، گوسفند، بوقلمون، مرغ و ماهی های پیشنهاد شده استفاده نمایند.
-
نان
دارندگان گروه خون O تنها می توانند از نان های بدون گلوتن یا تهیه شده از آرد جو دوسر استفاده نمایند.
نبایدها
-
لبنیات
افراد دارنده گروه خون O می بایست مصرف لبنیات را به شدت محدود نمایند، زیرا سیستم گوارشی آنها قادر به هضم این دسته از غذا ها نیست و می توان گفت هیچ غذای بسیار سودمندی از این گروه برای آنان وجود ندارد.
-
غلات
افراد دارنده گروه خون O قادر به هضم فراورده های گندم نیستند. و به طور کامل می بایست گندم و فراورده های آن را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. می توانند از غلات جو دوسر صبحانه بدون گلوتن استفاده کنند.
-
انواع نان و شیرینی
از آنجایی که اکثر غذا ها اعم از نان و شیرینی از گندم تشکیل شده اند، لذا کاملاً واضح است که مصرف نان و شیرینی برای افراد دارنده گروه خون O می تواند بسیار مشکل ساز باشد.
