دیابت داری؟ اینجا بهتر کنترلش کندیابت داری؟ اینجا بهتر کنترلش کن

محصول موردنظرت رو بنویس...

طرز تهیه پنکیک با آرد جو دوسر پرک

پنکیک جو دوسر یک انتخاب خوش‌طعم و مقوی برای صبحانه یا میان‌وعده است. در این دستور، جو دوسر پرک آسیاب می‌شود و بدون نیاز به آرد سفید، پنکیک‌هایی نرم و سبک به دست می‌آید که می‌توانید آن‌ها را با میوه، عسل یا مغزهای دلخواه سرو کنید.

برای تهیه این پنکیک می‌توانید مواد موردنیاز خود، از جمله جو دوسر پرک، شکر قهوه‌ای و روغن زیتون یا آرد جو دوسر و نمک کم سدیم یددار را از فروشگاه اینترنتی oab.ir این مجموعه تهیه کنید.

جو دوسر پرک، پایه اصلی یک پنکیک نرم و مقوی است؛ شکر قهوه‌ای طعمی ملایم و دلپذیر ایجاد می‌کند و روغن زیتون نیز برای چرب‌کردن تابه و پخت پنکیک قابل استفاده است. برای مشاهده مشخصات محصولات و ثبت سفارش آنلاین، به فروشگاه اینترنتی oab.ir مراجعه کنید.

محصولات پیشنهادی جهت تهیه پنکیک

طرز تهیه پنکیک با آرد جو دوسر پرک

مواد لازم:

ماده اولیهمقدار
جو دوسر پرک۲ پیمانه
بیکینگ‌پودر۲ قاشق چای‌خوری
نمک کم سدیم یدداریک‌چهارم قاشق چای‌خوری
شکر قهوه ای۱ قاشق غذاخوری
تخم‌مرغ درشت۲ عدد
شیر۱ پیمانه
آب‌لیموی تازه۲ قاشق چای‌خوری
روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری (به مقدار لازم)

طرز تهیه:

  • جو دوسر پرک را داخل غذاساز یا مخلوط‌کن پرقدرت بریزید و حدود ۲ دقیقه آسیاب کنید تا بافتی شبیه آرد پیدا کند.

oat flakes pancakes oab 3

  • جو دوسر آسیاب‌شده را به کاسه‌ای متوسط منتقل کنید. بیکینگ‌پودر، نمک و شکر را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.

oat flakes pancakes oab4

  • شیر را داخل پیمانه یا ظرفی شیشه‌ای بریزید، آب‌لیمو را به آن اضافه کنید و هم بزنید. مخلوط شیر را ۵ دقیقه کنار بگذارید.

oat flakes pancakes oab6

  • در همین فاصله، تخم‌مرغ‌ها را در ظرفی جداگانه بشکنید و با همزن دستی بزنید تا یکدست شوند.

oat flakes pancakes oab77

  • مخلوط شیر و تخم‌مرغ‌ها را به مواد خشک اضافه کنید و فقط تا زمانی هم بزنید که مواد با یکدیگر ترکیب شوند. از هم‌زدن بیش‌ازحد مایه خودداری کنید.

oat flakes pancakes oab88

  • تابه‌ای بزرگ را روی حرارت متوسط گرم کنید و نصف تا یک قاشق غذاخوری روغن داخل آن بریزید.

oat flakes pancakes oab9

برای هر پنکیک، حدود یک‌چهارم پیمانه از مایه را داخل تابه بریزید. وقتی روی پنکیک حباب‌هایی ایجاد شد، آن را برگردانید.

oat flakes pancakes oab10

طرف دیگر پنکیک را نیز بپزید تا کمی طلایی شود. این مراحل را تا تمام‌شدن مایه ادامه دهید و در صورت نیاز، روغن بیشتری به تابه اضافه کنید.

oat flakes pancakes oab44

توجه داشته باشید می‌توانید به جای شکر از موز استفاده کنید اما مصرف موز برای دارندگان گروه خون A  و AB  مضر می‌باشد و به جای آن می‌توانید از آناناس استفاده کنند.
شیر را نیز می‌توانید بر اساس گروه خونی خود انتخاب کنید. جهت پیروی از تغذیه سالم می‌توانید کتاب بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید را مطالعه کنید.
کتاب بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید

اگر فرصت آماده‌کردن مواد اولیه را ندارید، پودر پنکیک بر پایه جو دوسر OAB یک انتخاب سریع و خوش‌طعم برای شماست. این محصول مراحل تهیه پنکیک را ساده‌تر می‌کند و کمک می‌کند در مدت کوتاهی یک صبحانه گرم و دلچسب آماده کنید. برای مشاهده مشخصات و ثبت سفارش، به صفحه خرید پودر پنکیک جو دوسر OAB مراجعه کنید.

پودر پنکیک با ۱۰۰ % آرد جو دوسر
با چند ماده اولیه ساده می‌توانید پنکیک جو دوسر نرم و خوش‌طعمی برای صبحانه آماده کنید. برای ایجاد تنوع نیز می‌توانید موز، دارچین، پودر کاکائو یا میوه‌های تازه را به این دستور اضافه کرده و هر بار طعم متفاوتی بسازید.

سوالات متداول:

می‌شه شیر معمولی رو با شیر گیاهی جایگزین کرد؟

بله، شیر بادام، شیر سویا یا سایر شیرهای گیاهی بدون شکر هم برای این دستور مناسب هستن.

می‌شه شکر رو از دستور حذف کرد؟

بله، می‌تونید شکر رو حذف کنید یا برای شیرینی طبیعی، مقداری موز رسیده و له‌شده به مایه اضافه کنید.

می‌شه به‌جای آسیاب‌کردن جو دوسر پرک از آرد جو دوسر استفاده کرد؟

بله، می‌تونید مستقیماً از ۲ پیمانه آرد جو دوسر استفاده کنید. فقط اگر مایه خیلی غلیظ شد، کمی شیر به اون اضافه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

پشتیبانی