صبحانه برای دیابتیها
چند دستور صبحانه برای دیابتیها را در این مطلب ارائه میکنیم. با ما همراه باشید. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای شروع فعالیت…
مطالعهٔ مقاله
گروه خونی
O
بایدها
-
گوشت دام و طيور
پروتئين برای افراد دارنده گروه خون O حیاتی است.
كمبود مصرف پروتئين برای افراد دارنده گروه خون O می تواند به طور جدی در متابوليسم اين افراد اختلال ايجاد كرده و باعث مقاومت به انسولين و ابتلای آنان به ديابت شود.
گوشت گاو، گوساله، بره، گوسفند برای این دسته از افراد بسیار سودمند است. -
سبزيجات
سبزيجات منبع غنی آنتی اكسيدان ها و دارای فيبر بسيار بالایی هستند.
بسياری از سبزيجات مانند بروكلی، و سبزيجات سبز، خاصيت متعادل سازی انسولين را دارند. -
روغن زیتون
روغن هایی همچون روغن زيتون و روغن بزرک كه حاوی اسيدهای چرب مفيد و امگا ۳ می باشند، برای شما سودمند هستند. روغن زیتون برای دیابت مفید است.
نبایدها
-
لبنيات و تخم مرغ
از مصرف انواع لبنيات می بايست دوری نمايند. لبنيات O دارندگان گروه خون به طور صحيح در بدن شما هضم نمی شود و باعث اضافه وزن و افزايش التهاب و
خستگی مفرط در شما می شود. -
غلات و نشاسته ها
غلات و نشاسته ها نقطه ضعف گروه خون بدن شما نسبت به ذرت، گندم، جو و كليه فرآورده های آن ها عكس العمل بد نشان می دهد.
فرآورده های گندم مخصوصاً شيرينی و كيک ها می توانند برای شما مضر باشند. -
ادویه ها
بسياری از شيرين كننده های مصنوعی و كاراگينان حاوی لكتين های مضر هستند و می بايست از مصرف آنها كاملا خودداری شود.
