دستور پخت بروکلی با بلغور جو دوسر   مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده …………… سه چهارم فنجان...

سالاد بلغور جو دوسر با کشمش     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ………………… 1 فنجان هویچ...

کدو شکم پر با بلغور جو دوسر   مواد لازم : کدو …………………. 2 عدد بلغور جو دوسر پخته شده...

سوپی لذیذ با بلغور جو دوسر          مواد لازم : بلغور جو دوسر …………… 1 و نیم فنجان...

میان وعده لذیذ توپی شکل جو دوسر مواد لازم : جو دوسر پرک پخته نشده … 2 و یک چهارم...

کیک جو دوسر با موز :   مواد لازم : جو دوسر پرک …. سه چهارم پیمانه آرد جو دوسر...

وافل با آرد جو دسر : صبحانه گرم     مواد لازم : آرد جو دوسر …. 2 پیمانه شکر...

بیشترین دیابت نوع یک و دو در گروه خونی A   می باشد. شنبه  صبحانه: سه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک و...

کوکی پرک کینوا :   پرک کینوا ………… 500 گرم روغن زیتون ……….. 140 گرم تخم مرغ ……………..4  عدد  پودر...

نکات زیر از کتاب “زندگی مناسب بر اساس گروه خون” نوشته دکتر آدامو و ترجمه آلینا برخورداریان، برای ساختن یک زندگی...

مواد مورد نیاز: نصف فنجان پرک کینوا قرمز یک فنجان اسفناج نیم پز خلال بادام پنیر خامه ای یک فنجان...