اسموتی کیوی مواد لازم : کیوی خرد شده………………………….. 4 عدد آب گریپ فروت تازه……………………….. ½ فنجان عسل……………………………………… 1 قاشق چای...

اسموتی هندوانه و شیر   مواد لازم : هندوانه خرد شده…………………………. نصف 1 عدد کوچک شیر…………………………………………. 1 لیتر شکر قهوه...

اسموتی خیار و طالبی مواد لازم : خیار خرد شده……………………………….. 1 عدد متوسط طالبی خرد شده……………………………… نصف یک عدد آب...

اسموتی جو دو سر مواد لازم : زغال اخته………………………….. ½ فنجان ماست کم چرب…………………… ½ فنجان موز خرد شده………………………. 1...

اسموتی زغال اخته و توت فرنگی مواد لازم : توت فرنگی…………………………… 1 و ½ لیوان زغال اخته……………………………. 1 لیوان تمشک……………………………….....

اسموتی جو دو سر و میوه مواد لازم : توت فرنگی خرد شده………………………… 1 فنجان موز خرد شده………………………………….. 1 عدد...

اسموتی کاپوچینو مواد لازم : آب سرد……………………………….. ½ فنجان نسکافه………………………………… 2 قاشق غذاخوری شیر سویا………………………………. 1 قاشق غذاخوری یخ……………………………………….. 4...

مواد لازم: جو دو سر پخته شده………………… ½ فنجان  سفیده تخم مرغ………………………… 1 عدد آب لیمو ترش تازه……………………….. 1 قاشق غذاخوری...

اسموتی موکا و گریپ فروت   مواد لازم : شیر کاکائو سرد…………………………… ¼ فنجان نسکافه…………………………………….. 1 فنجان شیر سویا………………………………….. 2...

قهوه سرد با شیره افرا یا عسل   مواد لازم : شیره افرا یا عسل…………………………….. 3 قاشق غذاخوری قهوه دم...

اسموتی هندوانه مواد لازم : هندوانه خرد شده…………………….. 2 فنجان شیر کم چرب………………………….. ¼ فنجان یخ……………………………………….. 2 عدد طرز تهیه...

اسموتی موز مواد لازم : موز………………………….. ۱ عدد متوسط وانیل ارگانیک……………. ¼  قاشق چای خوری شیر…………………………. ¾ لیوان طرز تهیه...