اسموتی جو دو سر
مواد لازم :
زغال اخته………………………….. ½ فنجان
ماست کم چرب…………………… ½ فنجان
موز خرد شده………………………. 1 عدد
جو دو سر………………………… ½ فنجان
عسل………………………………. 1 قاشق غذاخوری
شیر سویا………………………….. 1 فنجان
یخ……………………………………. 5 عدد
طرز تهیه :
تمامی مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس میل نمایید.
توجه داشته باشید که موز برای دارندگان گروه خونی A و AB مضر می باشد. دارندگان این گروه خونی می توانند از میوه های مناسب گروه خون خود مانند سیب ، انجیر تازه و گلابی استفاده نمایند.
