سایر مقالات

تنفس تعجب نکنید اگر کار روی شکم را از تنفس شروع می کنیم . زیرا تنفس کلید تمام تمرینهایی است...

آیا می توان شکم خود را از نو متناسب کرد ؟ دقیقاً هدف ما در اینجا ، اثبات چنین موضوعی...

آیا شما بدن خود را می شناسید ؟ بنابر عنوان یک بازی سرگرمی معروف ، انسان از سر و پا ...

از شکم خود چه می دانید ؟ شکم در میان سایر اندامهای بدن ، از اهمیت خاصی برخوردار است. زیرا...

چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟ چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان...

میان فرم بدن و وزن چه ارتباطی وجود دارد وزن ، همیشه هم به حجم ارتباط ندارد. بعضی افراد را...

از چه رژیم غذایی پیروی کنیم ؟ • امساک در غذا خوردن به صورت مقطعی و یا روزه کامل منسوخ...

رژیم و وزن ایده آل چه اندامی ایده آل شماست ؟  هر کس وزن متعادل خود را می داند ....

چه بخوریم ؟  غذاهای ما از چهار عنصر اصلی تشکیل شده است که باید به آنهاویتامینها ، املاح و آب را...

به داوطلبان رژیم لاغری چه توصیه هایی باید کرد؟ حذف وعده های غذایی چاق کننده است . به سه دلیل...

در یک رژیم لاغری ورزش چه نقشی بازی می کند؟ در ارگانیسم بدن ، عضله بزرگترین مصرف کننده انرژی یا...

مواد لازم: پرک چاودار………………..1.5 فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر…………………….1 قاشق چایخوری مربا سیب (سس سیب)…………………1/4 فنجان روغن زیتون……………….1/4 فنجان شکر...