سالاد میگو تند با کینوا :
مواد لازم :
آبلیمو …………………………. یک چهارم پیمانه
روغن زیتون ………………. 10 قاشق چایخوری
پودر فلفل تند ……………. 2 قاشق چایخوری
زیره ……………………………. 1 قاشق چایخوری
فلفل سیاه ………………… یک چهارم قاشق چایخوری
سس فلفل تند ………… یک چهارم قاشق چایخوری
فلفل سبز ……………….. یک هشتم قاشق چایخوری
سیر خرد شده …………….. 4 حبه
میگو …………………………… 24 عدد
کینوا………….. سه چهارم فنجان
آب ………………… 1 فنجان
پیاز خرد شده …………….. یک دوم پیمانه
نمک …………………………… یک دوم قاشق چایخوری
عسل ………………………… یک دوم قاشق چایخوری
گوجه نگینی ……………. 1 فنجان
نخود پخته شده ………… یک دوم پیمانه
آووکادو خرد شده …….. یک دوم پیمانه
پنیر فتا …………………….. 2 قاشق غذاخوری
گشنیز خردشده ……….. یک چهارم پیمانه
طرز تهیه :
2 قاشق غذاخوری آبلیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، پودر فلفل، یک دوم قاشق چایخوری زیره، فلفل سیاه، سس تند، فلفل سبز، 2 حبه سیر را با میگوها مخلوط کنید و داخل یخچال به مدت نیم ساعت قرار دهید.
روی حرارت ملایم یک قاشق چایخوری روغن زیتون اضافه کنید و کینوا و آب را داخل آن قرار دهید.
سپس 2 حبه سیر را به کینوا اضافه کنید، به مدت 13 دقیقه مواد را مخلوط کنید تا کاملا آب جذب کینوا شود.
آبلیمو، روغن زیتون، زیره، نمک و عسل را به کینوا اضافه کنید و خوب مخلوط کنید سپس گوجه فرنگی، نخود، آووکادو و پنیر را اضافه کنید و بخوبی هم بزنید.
میگوها را داخل ماهیتابه به مدت 2 دقیقه سرخ کنید.در آخر بعد از آماده شدن با گشنیز تزئین کنید.
خرید روغن زیتون فرابکر برای کسانی که به طعم طبیعی و کمترین میزان فرآوری اهمیت میدهند، گزینه قابلتوجهی است.
