مواد مورد نیاز:
- نصف فنجان چاودار
- یک و نیم فنجان شیر
- یک عدد موز
- نصف فنجان کره بادام زمینی
- دو قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. سپس شیر را به آن اضافه کرده و برای 2 – 3 دقیقه دوباره مخلوط کنید. اسموتی مقوی شما آماده سرو می باشد. نوش جان!
