ماساژ گردن در محیط گرم، گرم نگه داشتن و استفاده از داروها و پمادها میتواند موجب کاهش درد گردن شود.
گرفتگی گردن که با کاهش حرکات گردن و درد آغاز میشود میتواند ناشی از حرکات نابهجای گردن اسپاسم عضلات یا گرم و سرد شدن عضلات باشد.
با گرم نگه داشتن گردن و کاهش حرکات ناگهانی میتوان اسپاسم به وجود آمده را برطرف کرد.
در صورتی که بعد از 24 تا 48 ساعت بهبود نسبی حاصل نشد میتوان از داروهای ضد درد و ضد التهاب و همچنین پمادهای ضد درد استفاده کرد.
ماساژ دادن گردن در محیط گرم، گرم نگه داشتن گردن و استفاده از داروها و پمادها را در کاهش و بهبود درد گردن مؤثر است.
اگر با انجام اقدامات فوق درد و التهاب گردن بعد از چهار، پنج روز کمتر نشد فرد باید به پزشک مراجعه کند.
نوع خوابیدن، درست نگه داشتن گردن و خم نشدن گردن به جلو و عقب در بهبود آن مؤثر است. استفاده از بالشت در سایز مناسب میتواند به بهبودی درد گردن کمک کند.
