صبحانه کینوا (با ترکیبات موز، آجیل و غلات)

مواد اولیه:

1/4 فنجان آب

1/4 فنجان شیر خشک

1 قاشق غذاخوری کینوا / کینوا پرک

یک و نیم  قاشق غذاخوری جو دو سر پرک

نصف موز کوچک اسلایس شده

1 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر

دارچین به مقدار کم

1 قاشق غذاخوری گردو خرد شده

1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای

1/4 قاشق چایخوری پودر وانیل

دستور العمل:

ابتدا آب، کینوا و شیر را در ماهی تابه مخلوط میکنیم و با شعله ملایم هم می زنیم و سپس حرارت را کم کرده و 5 دقیقه صبر می کنیم تا زمانی که کینوا شروع به نرم شدن کند. سپس جو دوسر، موز، سبوس جو دو سر، و دارچین را اضافه می کنیم. بین 2-5 دقیقه به سرعت هم می زنیم تا زمانی که ترکیب غلیظ شد، از روی شعله بر می داریم و گردو، شکر قهوه ای و وانیل را اضافه می کنیم.

صبحانه شما آماده است. (به صورت گرم میل شود.)

جدول ارزش غذایی:

220 کالری

چربی: 7 گرم

پروتئین: 7 گرم

کربوهیدرات: 37 گرم

فیبر: 5 گرم

* می توانید به جای کینوا، از کینوا پرک استفاده نمایید که نیاز به پختن ندارد.*

شرکت OAB محصولاتی مثل غلات صبحانه فوری و انواع موسلی را برای یک صبحانه سریع و راحت عرضه می‌کند تا بتوانید از جو دوسر نیز بهره‌مند شوید. موسلی با جو دوسر پرک انتخاب خوبی برای زمانی است که می‌خواهید بدون صرف وقت زیاد صبحانه آماده کنید. برای مشاهده قیمت موسلی صبحانه و آشنایی و خرید می‌توانید به سایت OAB مراجعه کنید.