مقاله‌های علمی OAB

مواد لازم : مرغ ………………………….. 1 کیلو پیاز…………………………… 4 عدد بزرگ جعفری ریز شده ……………. 2 قاشق غذاخوری زردچوبه ………………………....

مواد لازم‎: ‎ فیله ران مرغ …………………………..‏ 500 گرم گوجه‌فرنگی ……………………………‏ 400 گرم برگ اسفناج …………………………… ‏75 گرم خامه ……………………………………...

سالاد کاهو و سبوس جو دوسر مواد لازم: کاهو ……………………………100  گرم (15 کالری) سبوس جو دوسر ………………50 گرم (123 کالری)...

مواد لازم :‏ گوشت گوساله …………………. ‏500 گرم ماست ……………………………‏ 250 گرم فلفل چیلی سبز …………………‏ 5 تا 6 عدد...

مواد لازم :‏ عدس قرمز ……………………………………. ‏½1 پیمانه کنسرو گوجه فرنگی …………………………..‏420 گرم هویج نازک ورقه ‏شده …………………………‏ 2 عدد...

مواد لازم :‏ خیار پوست کنده و رنده شده ……………. 1 عدد ماست صاف ………………………………‏ ¼ پیمانه پنیر خامه ای...

مواد لازم‎: ‎ برنج قهوه ای …………………………‏100 گرم برگ گشنیز ‏خردشده ………………..‏1 پیمانه برنج سفید …………………………..‏ ¾ پیمانه کشمش …………………………….....

مواد لازم ‏‎:‎ روغن زیتون ……………………………….‏ ¼ پیمانه پیاز قرمز ………………………………….. 2 عدد ادویه گرام ماسالا ………………………..‏ 1 قاشق ‏چایخوری...

سالاد کرفس برای دوستانی که می خواهند لاغر شوند این سالاد بسیار لذیذ و خوشمزه است. البته این سالاد به...

سالاد الویه مواد لازم: روغن زیتون ………………………………….. 60 گرم (540 کالری) تخم مرغ …………………………………….. 8 عدد (504 کالری) نخود فرنگی...

مواد لازم ‏‎:‎ گوجه گیلاسی ………………………………..‏ 500 گرم گل کلم ……………………………………….. ‏500 گرم نخود پخته‌شده ………………………………..‏ 400 گرم لوبیا سبز...

مواد لازم‎: ‎ فیله ماهی سالمون ………………………….‏ 400 گرم نان پیتای ساده ………………………………‏ 2 عدد فلفل قرمز تند تازه ……………………………‏...