جو دوسر با کشمش و دارچین
مواد لازم :
- جو دوسر مخصوص صبحانه…………….. 1 فنجان
- شیر……………………………………… 1 فنجان
- آب……………………………………….. 1 فنجان
- کشمش…………………………………. ⅓ فنجان
- شکر قهوه ای…………………………… 2 قاشق غذاخوری
- سیب پوست کنده………………………. 1 عدد
- نمک…………………………………… ¼ قاشق چای خوری
- دارچین…………………………………. ½ قاشق چای خوری
طرز تهیه :
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد فوق بجز شکر و دارچین را مخلوط نمایید. سپس درون مایکروویو به مدت 4 دقیقه بگذارید تا مواد پخته شوند. در 1 دقیقه آخر شکر و دارچین را به مواد اضافه نمایید.
مواد غذایی را بر اساس گروه خون خود انتخاب نمایید به عنوان مثال مصرف دارچین برای دارندگان گروه خون B مضر می باشد. دارندگان این گروه خونی می توانند از وانیل ارگانیک قهوه ای به جای دارچین استفاده نمایند.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر که برای گروه خونیشان مضر است، از شیر سویا استفاده نمایند.
اگر برای صبحانه به دنبال سریعترین راه هستید، با خرید غلات صبحانه موسلی هم در زمان صرفهجویی میکنید و هم از یک صبحانه سالم، پرانرژی و بیدردسر لذت میبرید.
