تغییر ناگهانی خلق و خو و رفتار در ماه های اول حاملگی به علت تغییرات هورمونی و افزایش استرس رایج است. قابلیت های خود را شناسایی کرده و از استرس های بی جا که می تواند باعث نا متعادلی روحیه شود دوری کنید. در اینجا چند توصیه برای کاهش تغییرات ناگهانی خلق و خو و رفتار ارائه داده شده است:
• با دوستانی که از اضطراب های مشترک با شما رنج می برند به صحبت بنشینید. بهتر است خود را مشغول کارهای خیریه و داوطلبی کنید. استرس دارندگان گروه خون AB زمانی که برروی دیگران تمرکز می کنند کم شده و خلق آنها بهتر می شود.
• تمام احساسات و تجربیات خود را به دقت یادداشت کنید.
• پس از یک روز کاری به ورزش بپردازید، مخصوصاً اگر شغل شما کم تحرک است. با ورزش انرژی شما بالارفته و خلقتان متعادل می شود.
• تغییر در خلق و خو می تواند به علت پایین بودن قند خون باشد، همیشه اسنکی پر انرژی و کوچک برای مواقعی که خسته یا بدخلق هستید با خود داشته باشید.
• دارندگان گروه خون AB ای که از تغییرات رفتاری ناگهانی رنج می برند می بایست همیشه از مکمل های اسیدفولیک و ب کمپلکس (ویتامین های گروه B) استفاده نمایند. اسیدفولیک برای رشد و نمو جنین نیز ضروری است.
خلق و خوی خود را در سه ماه اول بارداری، کنترل کنید
