جو دوسر با کشمش و دارچین
مواد لازم :
- جو دوسر مخصوص صبحانه…………….. ۱ فنجان
- شیر……………………………………… ۱ فنجان
- آب……………………………………….. ۱ فنجان
- کشمش…………………………………. ⅓ فنجان
- شکر قهوه ای…………………………… ۲ قاشق غذاخوری
- سیب پوست کنده………………………. ۱ عدد
- نمک دریا…………………………………….. ¼ قاشق چای خوری
- دارچین…………………………………. ½ قاشق چای خوری
طرز تهیه :
در یک ظرف بزرگ تمامی مواد فوق بجز شکر و دارچین را مخلوط نمایید. سپس درون مایکروویو به مدت ۴ دقیقه بگذارید تا مواد پخته شوند. در ۱ دقیقه آخر شکر و دارچین را به مواد اضافه نمایید.
مواد غذایی را بر اساس گروه خون خود انتخاب نمایید به عنوان مثال مصرف دارچین برای دارندگان گروه خون B مضر می باشد. دارندگان این گروه خونی می توانند از وانیل ارگانیک قهوه ای به جای دارچین استفاده نمایند.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر که برای گروه خونیشان مضر است، از شیر سویا استفاده نمایند.
