مقاله‌های تیم OAB

ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر: عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه...

دوران تعطیلات نوید شادی و استراحت را به ما می‌دهند، اما این دوران با رفتن به مهمانی‌ها و خوردن غذاهای...

اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس...

ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا...

برای به دست آوردن نتیجه ای ثابت و همیشگی، این حرکات را تا جایی که می‌توانید انجام دهید: حداقل 3...

ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به...

چگونه پاهای لاغر را پر حجم کنیم؟ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا...

همیشه در کنار خانواده بودن و شرکت در برنامه‌های مشترک لذت‌بخش است؛ مثلا فرض کنید شما قصد دارید وزن‌تان را...

ورم دست ها بعد از ورزش جای نگرانی ندارد، مخصوصا اگر روی تردمیل ورزش کرده باشید. تورم دست ها یک...

برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند بدون رنج کشیدن...

10 ماده غذایی برتر برای عضله سازی: 1- گوشت گاو: گوشت گاو حاوی تمام مواد موثر در رشد عضلانی بدن...

چرا باید قبل از ورزش سیر باشید: شما چه قبل از ورزش غذا بخورید چه نخورید، بدن شما به میزان...