کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت

میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم
50	59	70	81	93	100	نوع ورزش انجام شده در یک ساعت
325	384	457	531	605	650	آیروبیک معمولی
350	413	493	572	651	700	آیروبیک سنگین
250	295	352	409	465	500	آیروبیک سبک (پیلاتس)
425	502	598	695	791	850	آیروبیک استپ
225	266	317	368	419	450	بدمینتون
300	354	422	490	558	600	بسکتبال
150	177	211	245	279	300	بولینگ
361	472	563	654	745	801	دوچرخه سواری معمولی 20 کیلومتر
350	413	493	572	651	700	فوتبال
225	266	317	368	419	450	گلف
200	236	281	327	372	400	ژیمناستیک
361	472	563	654	745	801	هندبال
361	472	563	654	745	801	کوه نوردی
350	413	493	572	651	700	اسکیت
500	590	704	817	931	1001	راگبی
361	472	563	654	745	801	دویدن معمولی
500	590	704	817	931	1001	شنا کرال
500	590	704	817	931	1001	شنا قورباغه
550	649	774	899	1024	1101	شنا پروانه
500	590	704	817	931	1001	کیک بوکسینگ
200	236	281	327	372	400	پینگ پونگ
350	413	493	572	651	700	تنیس
200	236	281	327	372	400	تای چی
150	177	211	245	279	300	والیبال
125	148	176	204	233	250	پیاده روی آرام
165	195	232	270	307	330	پیاده روی معمولی
250	295	352	409	465	500	پیاده روی تند
300	354	422	490	558	600	کشتی
500	590	704	817	931	1001	واترپولو
500	590	704	817	931	1001	ورزشهای رزمی
200	236	281	327	372	400	اسب سواری

میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم