مواد لازم:
سینه مرغ تکه تکه شد………………………….۲ عدد
تخم مرغ …………………………………………۲ عدد
کورن فلکس ( برشتوک) ……………………….. به میزان دلخواه
سس سویا ……………………………………..۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و شکر ……………………………. مقداری
طرز تهیه :
تخم مرغ ها را خوب بزنید و ادویه را به آن اضافه کنید، حالا مرغ ها را دورن آن بخوابانید و کورن فلکس ها را کمی خرد کرده و مرغ را درون آن بگردانید و در روغن زیتون سرخ کنید ( البته می توانید مرغ ها را بدون اینکه داخل تخم مرغ بزنید و آغشته به کورن فلکس کنید، در روغن سرخ کنید).
در ظرفی دیگر سس سویا و فلفل قرمز و شکر ریخته و مخلوط کنید حالا مرغ های سرخ شده را درون این سس بریزید و بگذارید تا مواد به خورد گوشت ها برود، معمولا این غذا با کلم بروکلی سرو می شود.
البته تمام مواد غذایی باید بر اساس گروه خون انتخاب شوند. بزور مثال: مصرف مرغ برای دارندگان گروه خونی O و A بلامانع، و برای گروه خونی B و AB مضر میباشد.
