مطلب را به اشتراک بگذارید

تخم کتان و دیابت

تخم کتان در حال حاضر مصرف روزمره ای ندارد ولی این دانه های کوچک قهوه ای یا طلایی دارای خواص بسیاری هستند که ممکن است از آن بی خبر باشید. تخم کتان حاوی امگا ۳ (که به عنوان چربی خوب شناخته می شود.)، Lignan (ماده ایی که حاوی آنتی اُکسیدان بالایی است) و فیبر محلول می باشد. تخم کتان برای سلامتی شما بسیار مفید است.

تخم کتان در کنترل دیابت کمک می کند. Lignan موجود در تخم کتان قند خون را در افراد دیابتی نوع دوم کاهش می دهد. استفاده روزانه از تخم کتان می تواند میزان قند خون را به مدت طولانی کنترل کند.

استفاده روزانه از تخم کتان در افرادی که از انسولین استفاده می کنند می تواند میزان حساسیت بدن به انسولین (افرادی که بدن آن ها انسولین را قبول نمی کند.) را کاهش دهد. همچنین قادر به کاهش احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع دوم است. ۷۹ میلیون از جمعیت امریکا مبتلا به بیماری چاقی هستند و این امر آن ها را در خطر مبتلا شدن به دیابت نوع دوم قرار می دهد. استفاده میزان کمی (۱۳ گرم) از تخم کتان به صورت روزانه به مدت ۱۲ هفته نتایج بسیار خوبی در کاهش مقابله بدن با انسولین را نشان داده است. دانشمندان اعلام کرده اند که تخم کتان حاوی فیبر محلول و Lignan است که برای درمان دیابت مفید می باشد.

تخم کتان قهوه ای ۲۰۰ گرمی

۱۰ روش مبنی بر فواید تخم کتان برای جلوگیری و مبارزه با دیابت

تخم کتان می تواند میزان قند خود را برای مدت طولانی تحت کنترل نگه دارد.
تخم کتان یک غله است.
تخم کتان منبع غنی از فیبر است. برای مدت بیشتری باعث سیر ماندن می شود. لذا باعث کاهش وزن می شود.
تخم کتان دارای امگا ۳ می باشد که به مغز کمک می کند تا هوشیارتر شود.
پروتئین موجود در تخم کتان باعث جذب بیشتر مواد معدنی می شود.
تخم کتان علائم بیماری دیابت را کاهش می دهد و در مقابل مشکلات ناشی از آن مبارزه می کند.
تخم کتان موانعی در قند خون ایجاد میکند که قادر می شود به مدت طولانی آن را تحت کنترل داشته باشد.
تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه تخم کتان در افراد دیابتی می تواند باعث متعادل شدن قند خون آن ها شود.
استفاده روزانه از تخم کتان بسیار آسان است و نتیجه مطلوبی برای سلامت کلی بدن دارد.
شواهدی موجود است از افراد دیابتی که از تخم کتان استفاده کردند و از نتایج آن در کنترل قند خون بسیار راضی بوده اند.