دسته بندی: آشپزی رژیمی

مارمالاد آلبالو با دانه چیا مواد لازم: • سه لیوان آلبالو • یک سوم الی نصف لیوان عسل • دو قاشق غذاخوری دانه چیا طرز

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری

کیک شکلاتی با آرد جو دوسر مواد لازم: ۲ لیوان آرد جو دوسر ۳/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو ۳/۴

نان جو دوسر با عسل و کرنبری با دستورالعمل ذیل شما یک نان دلچسب با مغز کرنبری و عسل خواهید داشت و اگر مایل بودید

برنج سرخ شده و تخم کتان مواد لازم: نصف فنجان تخم کتان بو داده یک لیوان برنج دانه بلند دو لیوان آب نصف قاشق غذاخوری

کیک رژیمی جو دوسر پرک مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری جو دوسر پرک ۲ عدد گردو یک عدد تخم مرغ بیکینگ پودر به