کیک شکلاتی با آرد جو دوسر مواد لازم: ۲ لیوان آرد جو دوسر ۳/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو ۳/۴ لیوان کره یک و نیم لیوان شکر قهوه ای یک لیوان پودر کاکائو یک قاشق چا... ادامه متن

نان جو دوسر با عسل و کرنبری با دستورالعمل ذیل شما یک نان دلچسب با مغز کرنبری و عسل خواهید داشت و اگر مایل بودید می توانید از سس کرنبری به جای میوه آن استفاده کنید. مواد لازم: آرد چند منظوره... ادامه متن

برنج سرخ شده و تخم کتان مواد لازم: نصف فنجان تخم کتان بو داده یک لیوان برنج دانه بلند دو لیوان آب نصف قاشق غذاخوری نمک دریا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر ۳ عدد تخم مرغ فیله مرغ آب پز شده... ادامه متن

کیک رژیمی جو دوسر پرک مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری جو دوسر پرک ۲ عدد گردو یک عدد تخم مرغ بیکینگ پودر به مقدار لازم وانیل به مقدار لازم دارچین به مقدار لازم یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز... ادامه متن

کوکی جو دوسر (بدون روغن و شکر) مواد لازم: جو دو سر پرک صبحانه فوری   ………………   ۱۰۰ گرم موز ………………………... ادامه متن

ناهار لذیذ با جو دوسر مواد لازم برای ۴ نفر: ۴۰۰ گرم مارچوبه یا سبزیجات مناسب هر گروه خونی یک عدد پیاز ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون ۲۵۰ گرم جو دوسر ۵۰۰ میلی لیتر آب گوشت ۷۰ گرم پنیر پارمیزان نمک... ادامه متن

ناگت مرغ با دانه چیا، یک غذای رژیمی مواد لازم: نیم کیلو سینه مرغ (بدون پوست و استخوان، خرد شده و پخته شده) ۳/۴ فنجان تخم کتان ۱/۴ فنجان دانه چیا ۱/۴ فنجان پنیر پارمزان رنده شده یک قاشق چایخو... ادامه متن

صبحانه کودک با جو دوسر مواد لازم: ۳ قاشق سوپخوری جو دوسر پرک خرد معادل ۳۰ گرم یک قاشق چایخوری عسل نصف قاشق چایخوری فندق خرد شده ¼ سیب خرد شده تازه نصف موز له شده تازه ۵ قاشق چایخوری ماست کم... ادامه متن