مارمالاد آلبالو با دانه چیا مواد لازم: • سه لیوان آلبالو • یک سوم الی نصف لیوان عسل • دو قاشق غذاخوری دانه چیا طرز تهیه: ابتدا هسته آلبالوها را جدا کرده سپس داخل قابلمه ای بدون هیچ مواد اضاف... بیشتر بخوانید

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری رزماری تازه • یک قاشق غذاخوری آویشن تازه • یک قاشق غذاخوری جعفری تازه • نصف... بیشتر بخوانید

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... بیشتر بخوانید

سه سوپ رژیمی و خنک تابستانی بهترین وعده غذایی برای تابستان چیست؟ مسلمآ بهترین غذا برای تابستان غذایی است که سریع آماده شود، خنک و همچنین سبک باشد. سه سوپی که در این مقاله معرفی می کنیم در عی... بیشتر بخوانید

کیک شکلاتی با آرد جو دوسر مواد لازم: ۲ لیوان آرد جو دوسر ۳/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین نصف قاشق چایخوری پودر قهوه اسپرسو ۳/۴ لیوان کره یک و نیم لیوان شکر قهوه ای یک لیوان پودر کاکائو یک قاشق چا... بیشتر بخوانید

نان جو دوسر با عسل و کرنبری با دستورالعمل ذیل شما یک نان دلچسب با مغز کرنبری و عسل خواهید داشت و اگر مایل بودید می توانید از سس کرنبری به جای میوه آن استفاده کنید. مواد لازم: آرد چند منظوره... بیشتر بخوانید

برنج سرخ شده و تخم کتان مواد لازم: نصف فنجان تخم کتان بو داده یک لیوان برنج دانه بلند دو لیوان آب نصف قاشق غذاخوری نمک دریا ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر ۳ عدد تخم مرغ فیله مرغ آب پز شده... بیشتر بخوانید

کیک رژیمی جو دوسر پرک مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری جو دوسر پرک ۲ عدد گردو یک عدد تخم مرغ بیکینگ پودر به مقدار لازم وانیل به مقدار لازم دارچین به مقدار لازم یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز... بیشتر بخوانید