تاثیر گروه خونی در بارداری

این مقاله، خلاصه‌ای از مطالب  کتاب تغذیه مناسب دوران بارداری و سلامت کودک با علم گروه خون است. در کتاب، هر سه‌ماهه بارداری و پس از آن به‌صورت جداگانه بررسی شده و موضوعاتی مانند تغذیه مناسب، خستگی، تغییرات خلقی و افسردگی، ورزش‌های مجاز، مکمل‌ها و ویتامین‌های مورد نیاز و نیز درباره کودک حساسیت ها و عفونت های کودک و غیره .. با جزئیات بیشتری توضیح داده شده‌اند. بنابراین برای آشنایی کامل‌تر با توصیه‌های هر مرحله از بارداری، پیشنهاد می‌کنیم مطالب جامع کتاب را نیز مطالعه کنید.

رژیم غذایی با باروری چه رابطه ایی دارد؟

به طور خلاصه، بین آنتی ژن گروه خون و غذاهای خورده شده واکنش شیمیایی انجام می‌شود .علت آن است که پروتئین موجود در مواد غذایی، حاوی آنتی ژن‌هایی هستند که شبیه آنتی ژن‌های گروه خون می‌باشند. اگر غذای مصرف شده حاوی آنتی ژنی بیگانه باشد، سیستم ایمنی بدن آنتی بادی‌های ضد گروه خون را تولید کرده و آنتی ژن بیگانه پس زده می‌شود.

این واکنش‌های آنتی بادی می‌توانند شدیدا به سلامت بدن آسیب برسانند، مثلاً سیستم ایمنی را ضعیف کرده، باعث افزایش التهاب شده یا اختلال در هضم و تعادل متابولیسمی را به هم بزنند. این مسئله می‌تواند باعث ناباروری یا سقط جنین در صورتی که مادر و پدر دارای گروه‌های خونی مخالف و یا مادر و جنین دارای گروه‌های خونی مخالف هستند نیز بشود.

بهترین روش از بین بردن این ناهمخوانی، پیروی از رژیم غذایی گروه خون و مصرف نکردن غذاهای مضری است که باعث تحریک واکنش آنتی ژن و آنتی بادی می شوند.

تا به حال فکر کرده‌اید فرزندتان با توجه به گروه خونی پدر و مادر، چه گروه خونی‌ای می‌تواند داشته باشد؟ جدول زیر را ببینید.

گروه خونی O

زن سالم دارنده گروه خون O، دارای نیروی جسمی بالا و متابولیسم منظم برای دوران بارداری سالم و بی‌خطری است. سلامت زن دارنده گروه خون  O، درگرو پیروی از رژیم غذایی و توصیه‌های شیوه صحیح زندگی برای آن‌ها می‌باشد، و در صورت غفلت از تغذیه سالم می‌توانند مشکلاتی در دوران حاملگی داشته باشند.

تغذیه مناسب گروه خونی O

گوشت دام و طیور

• تنها از گوشت دام و طیور با کیفیت بالا، ارگانیک و کم چرب استفاده کنید.
• مصرف بلدرچین را حذف کنید، زیرا برای جنین مضر می‌باشند.
• همچنین از مصرف فرآورده‌های گوشتی مانند سوسیس و کالباس که حاوی میزان بالای نیتریت بوده و سمی هستند خودداری نمائید.

تخم مرغ و لبنیات

دارندگان گروه خون O می‌بایست مصرف فراورده های لبنی را کاملاً محدود کنند.

از آنجایی که زن حامله می‌بایست حداقل ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم در روز دریافت کند، زنان دارنده گروه خون O می‌بایست این میزان کلسیم را از فراورده‌های غیرلبنی تأمین کنند.

• می‌توانید از شیر سویا، شیر بادام و شیره برنج غنی شده از کلسیم یا پنیر سویا به همراه مکمل کلسیم استفاده کنید.

روغن ها و چربی ها

برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید. روغن بزرک معمولاً برای دارندگان گروه خون O سودمند می‌باشد اما در دوران حاملگی باید مصرف این روغن را محدود کرد، زیرا محرک رحم است.

با خرید روغن زیتون فرابکر از شرکت OAB  می توانید برای تغذیه دوران بارداری تهیه و مصرف کنید.

آجیل و دانه های مغزدار

آجیل‌ها و دانه‌های مغزدار منبع خوب پروتئین گیاهی برای دارندگان گروه خون O می‌باشند. ا‌ما در دوران حاملگی هضم آنها می‌تواند سخت باشد مخصوصاً اگر معده های حساس دارید. مصرف تخم بزرک را در دوران حاملگی محدود کنید.

جالب است بدانید غذاهایی بنام آفتاب پرست وجود دارند و غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تغییر می‌دهند.

اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خون شما نیستند را دارید، از غذاهای سالم‌تر و مناسب گروه خون به جای آن‌ها استفاده کنید.

گروه خونی A

زن دارنده گروه خون A سالم، دارای متابولیسمی متعادل و سیستم ایمنی قوی است. اگر رژیم غذایی مناسب گروه خون خود را دنبال نکنید نه تنها سلامت شما به خطر می‌افتد بلکه نمی‌توانید حاملگی سالم داشته باشید. دارندگان گروه خون A مخصوصاً در برابر مشکلات ناشی از استرس همچون سرما خوردگی و آنفلوانزا، فشار خون بالا، مشکلات قلبی و حتی سرطان آسیب پذیرتر هستند.

• استرس تأثیر ضعیف کننده برروی بدن داشته و باعث اختلال هورمونی شده و می‌تواند منجر به ناباروری شود.
• دیابت و فشار خون دوران حاملگی در زنان دارنده گروه خون A عوامل ریسک خطرناکی هستند، که می‌توان با مصرف غذاها و مکمل ها قابلیت ترمیم بدن را بالا برده و از بروز این مشکلات جلوگیری کرد.

تغذیه مناسب گروه خونی A

گوشت دام و طیور

• بهترین سود و منفعت برای افراد دارنده گروه خون A قطع کامل مصرف هرگونه گوشت است.
• با آنکه گوشت مرغ و بوقلمون بی اثر است برای تنظیم کامل سلامت در دوران حاملگی باید حتی مصرف این گوشت‌ها را نیز به حداقل برسانید و سعی کنید از گوشت های ارگانیک استفاده نمائید.
• از گوشت‌های فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس به دور بمانید، این نوع غذاها حاوی نیترات زیادی بوده و برای جنین سم می‌باشند.

غذاهای دریایی

غذاهای دریایی منبع عالی پروتئین برای دارندگان گروه خون A می باشند، اما در دوران حاملگی می‌بایست در مصرف ماهی بسیار مراقب باشند و از مصرف زیاد آن خودداری کنند، زیرا می‌توانند خطرناک و مسموم کننده باشند.

• از مصرف بعضی از ماهی‌ها که ممکن است از محیط های آلوده صید شده باشند خودداری کنید. این ماهی‌ها شامل ماهی خاردار، ماهی آبی، هامور، ماهی ماهی، ماهی سالمون، تیلاپیا و ماهی سفید هستند و همچنین از مصرف ماهی هایی که حاوی جیوه بالایی هستند همچون اره ماهی و ماهی تن تازه خودداری نمائید.

تخم مرغ و لبنیات

دارندگان گروه خون A می‌توانند به مقدار بسیار کم لبنیات تخمیر شده مصرف کنند، ا‌لبته لبنیاتی که از شیر کم چرب بدست آمده باشد. همچنین می‌بایست به ندرت از تخم مرغ استفاده کرد ترجیحاً تخم مرغ ارگانیک.

• دارندگان گروه خون A می‌توانند از ماست و کفیر استفاده نمایند. شیر بز به صورت خام می‌تواند جایگزین خوب به جای شیر گاو باشد.

روغن ها و چربی ها

برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید.

روغن بزرک معمولاً برای دارندگان گروه خون A سودمند است اما در دوران بارداری می‌بایست مصرف این روغن را محدود کرد، زیرا محرک رحم می‌باشد.

آجیل ها و دانه های مغزدار

از آنجایی که دارندگان گروه خون A می بایست از پروتئین حیوانی بسیار کم مصرف کنند، آجیل‌ها و دانه‌های مغزدار می توانند منبع خوبی به جای پروتئین به شمار آیند.

اگر شما از مشکلات صفراوی و یا اختلالات گوارشی مربوط به حاملگی رنج می‌برید به میزان بسیار کم از کره‌های آجیل‌ها به جای آجیل استفاده کنید. دوباره اشاره می‌کنم مصرف دانه بزرک را محدود کنید.

غذاهای آفتاب پرست: (غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تغییر می‌دهند.)

اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خون شما نیستند را دارید، از غذاهای سالم‌تر و مناسب گروه خون به جای آن‌ها استفاده کنید.

گروه خونی B

زن سالم دارنده گروه خون B دارای جسمی قوی و فکری متمرکز است. دارندگان گروه خون B دارای پتانسیل ژنتیکی برای سازگاری و بقا در هر وضعیت تغییر پذیر هستند، این می‌تواند برای شما ویژگی مطلوب در دوران حاملگی باشد. البته برای بهره گیری از تمام این ویژگی‌ها باید از رژیم غذایی ویژه گروه خون پیروی کنید.

دارندگان گروه خون B نسبت به استرس زیاد در زمان عفونت های مزمن باکتریایی با ویروسی آسیب پذیر هستند. استرس تأثیری تخریب کننده برروی سیستم بدن و فعالیت هورمون‌ها دارد که می‌تواند باعث ناباروری شود. سیستم گوارشی شما نسبت به بسیاری از لکتین های موجود در غذاها حساس است. لکتین‌های غذایی می‌توانند باعث التهاب و ورم شده، برروی کنترل قند خون تأثیر بگذارند.

تغذیه مناسب گروه خونی B

گوشت دام و طیور

• تنها از گوشت‌های ارگانیک و کم چرب با کیفیت بالا استفاده کنید.
• اگر شما خستگی مفرط داشته و از اختلال سیستم ایمنی رنج می‌برید در هفته چند بار گوشت قرمز همچون گوشت گوسفند و ترجیحاً گوشت گاو و بوقلمون بخورید.
• کاملاً از مصرف گوشت مرغ خودداری کنید. گوشت مرغ پروتئین‌های مضر در بافت ماهیچه‌ای خود دارد. مصرف آن برای دارندگان گروه خون B مضر است.
• اگر گوشت طیور را به گوشت قرمز ترجیح می‌دهید، سعی کنید از گوشت بوقلمون استفاده کنید.

غذاهای دریایی

• غذاهای دریایی منبع عالی پروتئین برای دارندگان گروه خون B می‌باشند، اما در دوران حاملگی می‌بایست در مصرف ماهی بسیار مراقب باشند و از مصرف زیاد آن خودداری کنند زیرا می توانند خطرناک و مسموم کننده باشند.
• از مصرف بعضی از ماهی‌ها که می‌توانند از محیط های آلوده صید شده باشند خودداری نمائید. این ماهی‌ها شامل ماهی خاردار، ماهی آبی، هامور، ماهی ماهی، ماهی سالمون، تیلاپیا و ماهی سفید هستند. همچنین از مصرف ماهی هایی که حاوی جیوه بالایی هستند مثل اره ماهی و ماهی تن تازه خودداری نمائید.

تخم مرغ و لبنیات

• دارندگان گروه خون B تنها دارندگان خونی هستند که می‌توانند به فراوانی از مصرف فراورده‌های لبنی لذت ببرند.
• از تخم مرغ به میزان مجاز می‌توانید مصرف کنید. تخم مرغ منبع بسیار خوب DHA می‌باشد که برای سلامت شما و جنین در حال رشد، بسیار سودمند است.
• تنها از تخم مرغ‌های ارگانیک استفاده نمائید.

روغن ها و چربی ها

برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید. روغن بزرک معمولاً برای دارندگان گروه خون B بی اثر است اما در دوران بارداری باید مصرف این روغن را محدود کرد، زیرا محرک رحم می‌باشد.

آجیل ها و دانه های مغزدار

مصرف بیشتر آجیل ها و دانه های مغزدار برای دارندگان گروه خون B توصیه نمی شوند. بادام زمینی، کنجد، و تخمه آفتاب گردان و بسیاری از آجیل‌های دیگر حاوی لکتین‌هایی هستند که باعث التهاب و ناراحتی سیستم گوارشی می شوند.

غذاهای آفتاب پرست: (غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تغییر می‌دهند.)

اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خون شما نیستند را دارید، از غذاهای سالم تر و مناسب گروه خون به جای آن‌ها استفاده کنید.

گروه خونی AB

بیشتر غذاهایی که برای دارندگان گروه خون A و گروه خون B مضر است برای شما نیز مضر می‌باشد. سیستم ایمنی پیچیده دارندگان گروه خون AB می‌تواند دچار اختلال و پرکاری بیش از حد شود و این امر می‌تواند منجر به بروز آلرژی‌ها، التهاب، خستگی مفرط و مزمن و سایر مشکلات خود ایمنی شده و به سلامت و قابلیت باروری شما لطمه بزند.

این اختلالات همچنین می‌توانند باعث ایجاد مشکلاتی در دوران حاملگی شوند. پیروی از رژیم غذایی گروه خون برای داشتن دوران حاملگی سالم و پر از انرژی بسیار مهم و ضروری است.

تغذیه مناسب گروه خونی AB

گوشت دام و طیور

• از آنجایی که دارندگان گروه خون AB به میزان کافی اسید معده برای هضم پروتئین حیوانی ترشح نمی‌کنند، می‌بایست مصرف گوشت خود را کم کنند. کلید این کار در مقدار (پرس) و تعداد دفعات مصرف گوشت است.
• بیشتر از گوشت‌های گوسفند و بره، خرگوش، بوقلمون به جای گوشت گاو مصرف کنید.
• از مصرف گوشت مرغ خودداری کنید.
• تنها از گوشت‌های ارگانیک و کم چرب استفاده نمائید.

غذاهای دریایی

غذاهای دریایی منبع عالی پروتئین برای دارندگان گروه خون AB می باشند، اما در دوران حاملگی زنان باردار می‌بایست در مصرف ماهی بسیار مراقب باشند و از مصرف زیاد آن خودداری کنند زیرا می‌تواند خطرناک و مسموم کننده باشد. از مصرف بعضی از ماهی‌ها که می‌توانند از محیط های آلوده صید شده باشند خودداری فرمائید. این ماهی‌ها شامل ماهی خاردار، ماهی ماهی، کفشک ماهی، ماهی آبی، هامور، ماهی سالمون، تیلاپیا و ماهی سفید هستند.

همچنین از مصرف ماهی‌هایی که حاوی جیوه بالایی هستند همچون ماهی هالیبوت، اره ماهی و ماهی تن تازه خودداری کنید.

تخم مرغ و لبنیات

• دارندگان گروه خون AB می‌توانند از مصرف فراورده‌های لبنی مخصوصاً لبنیات تخمیر شده همچون ماست و کفیر که به آسانی هضم می‌شوند، بهره ببرند.
• اگر از مشکلات تنفسی، سینوزیت، و یا عفونت‌های گوش رنج می‌برید، مصرف لبنیات را کم کنید.
• تخم مرغ منبع عالی پروتئین و DHA بوده و برای زنان حامله دارنده گروه خون AB بسیار سودمند است.

روغن ها و چربی ها

برای پخت و پز از روغن زیتون استفاده کنید. روغن بزرک معمولاً برای دارندگان گروه خون AB بی اثر است اما در دوران بارداری باید مصرف این روغن را محدود کرد زیرا محرک رحم می‌باشد.

آجیل ها و دانه های مغزدار

آجیل‌ها و دانه‌های مغزدار منبع خوب پروتئین می‌باشند و دارندگان گروه خون AB می‌توانند به مقدار کم و با احتیاط از این گروه غذایی استفاده کنند.

بسیاری از دانه‌های مغزدار حاوی لکتین‌هایی هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و مشکل آفرین باشند. بعضی از آجیل‌ها همچون بادام زمینی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند.

غذاهای آفتاب پرست: (غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تغییر می‌دهند.)

اگر شما ویار غذاهایی که مناسب نوع گروه خونتان نیستند را دارید، از غذاهای سالم تر و مناسب گروه خون به جای آن‌ها استفاده کنید.

جایگزین‌های غذایی هنگام ویار

توصیه های عمومی شیردهی

• مادران دارنده گروه خون O، A و AB می بایست از مصرف شیر گاو و پنیر خودداری کنند زیرا باعث کولیک و اختلالات گوارشی در نوزاد می شود. برای دارندگان گروه خون B مصرف لبنیات تخمیر شده همچون ماست و کفیر نسبت به لبنیات تخمیر نشده توصیه می شود.
• مصرف اسیدهای چرب DHA امگا ۳ موجود در روغن ماهی را افزایش دهید.
• از مصرفا لکل جداً خودداری کرده زیرا وارد شیر مادر می شود. همچنین در مصرف کافئین و شکلات مراقب باشید زیرا باعث کولیک در نوزادان می شود.
• از کم کردن سریع وزن جلوگیری کنید زیرا باعث تحلیل بافت چربی شده که این امر می تواند موادی مسموم و مضر که معمولاً در این نوع بافت دخیره می شود را در خون آزاد کرده و به درون شیر منتقل نمایند.
• از مصرف بروکلی ، گل کلم ، کلم بروکسل و کلم پیچ در دوران شیردهی خودداری کنید، زیرا باعث ایجاد کولیک در بعضی از نوزادان می شود.
• از مصرف پیاز و سیر و همچنین فلفل های شیرین یا تند خودداری نمائید زیرا می توانند به کیفیت تولید شیر لطمه زده و یا حتی از میل شیر خوردن در کودکتان بکاهند.
• به مقدار فراوان مایعات مصرف کنید و با هر بار شیردهی یک لیوان بزرگ آب یا آبمیوه بنوشید.
• هرگز وعدهای غذایی خود را حذف نکنید. در دوران شیردهی هر روز ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری بیشتر از حد معمول مصرف نمائید. تقریباً نیمی از کالری هایی که کودک شما نیاز دارد از ذخیره چربی شما و نیمی دیگر از غذاهایی که می‌خورید تأمین می شود. اگر کالری مصرفی خود را کم کنید، از تغذیه کودک خود کاسته اید.

سوالات متداول:

خانم‌ها با گروه خونی AB برای تامین ویتامین A و بتاکاروتن چه غذاهایی بهتره مصرف کنند؟

برای ویتامین A جگر گوسفند و تخم مرغ و برای بتاکاروتن بهتره هویج، کدو حلوایی، هلو و سبزیجات سبز مصرف کنند.

قبل از حاملگی خانم ها با گروه خونی B چطور می تونن بدنشون رو سم زدایی کنن؟

یک قاشق غذاخوری دانه بزرک رو توی یک لیوان آب از شب قبل خیس کرده و صبح میل کنید.

در سه ماهه سوم زنان باردار با گروه خونی O جهت کاهش ورم چه توصیه هایی میشه؟

از مصرف غذاهایی حاوی لکتین خودداری کنین، روزانه ۶ تا ۸ لوان بزرگ آب بخورید. لباس های راحت بپوشید. از مصرف غذها با سدیم بالا خودداری کنین. روزانه در صورت ورم و جمع شدن آب مابین سلول‌ها، یک تا سه فنجان چای قاصدک بنوشید و در هنگام نشستن یا دراز کشیدن پاهای خودتون رو بالا قرار دهید.

روش درمان تغذیه‌ای عفونت گوش کودک با گروه خونی B چه غذاهاییه؟

درمان تغذیه ای برای این مورد ،حذف مصرف گوجه فرنگی، ذرت و مرغ هست. حتی اگه حداقل به مدت ۹ ماه تا یک سال شیر مادر خودشون رو بخورن، کمتر از علایم آسم رنج می‌برند.