پایه زندگی کودکان خود را براساس تکنیک های زیر محکم کنید تا رشدی سالم، روح و جسمی سالم داشته و ریسک ابتلاء به بیماری ها در آنان از بین برود.
کودکان خردسال
• برنامه ها، فیلم ها و بازی هایی که شامل خشونت، خطر، جنگ و یا ترسناک هستند را حذف نمایید. چون این موارد باعث بالا رفتن میزان کورتیزول می شود. آنها را به موزیک، کتاب خواندن و هنر هدایت نمایید.
• از سنین پایین همچون ۲ الی ۳ سالگی می توانید کودک خود را در ورزش های تنفّسی و کششی شرکت دهید.
• از قرار دادن کودک خود در جمعیت زیاد و اماکن شلوغ بپرهیزید، زیرا باعث ایجاد استرس زیاد در گروه خون A است.
• احساس علاقه و عشق به طبیعت و علم را در کودکان خود بر انگیزید.
• به آنان شش وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذایی بزرگ بدهید.
• در طول روز یک الی دو دوره سکوت و آرامبخشی برای آنان تعیین کنید.
• وقت خواب معینی را برایشان تعیین نمایید. کودکان به هشت الی ده ساعت خواب در شب نیاز دارند تا تعادل کورتیزول در بدنشان حفظ شود.
• از موزیک های آرامبخش و استرس زدا و از بوهای آرامبخش همچون بوی گل های آرامبخش در اتاق خوابشان استفاده نمایید.
• افراد دارنده گروه خون A همیشه احساسات خود را درون خود نگه می دارند. توجه ویژه به نشانه های ناراحتی و غم در کودکان خود داشته باشید. آنها را به صحبت کردن در مورد احساساتشان تشویق نمایید.
کودکان بزرگسال
• آنها را از خشونت در فیلم های سینمایی و تلویزیونی دور نگه دارید و به تماشای برنامه ها و فیلم های کمدی تشویق کنید. خنده استرس را کاسته و خشونت میزان کورتیزول را بالا می برد.
