پنکیک با آرد جو دوسر

مطلب را به اشتراک بگذارید

پنکیک با آرد جو دوسر :

 

 

مواد لازم :

آرد جو دوسر …. 3 پیمانه

بیکینگ پودر … 2 قاشق غذاخوری

تخم کتان طلایی بو داده …. یک چهارم پیمانه

نمک دریا …. نصف قاشق چایخوری

شیر کم چرب …… 3 و نیم پیمانه

عصاره وانیل …. یک و نیم قاشق غذاخوری

مربا بلوبری یا آلبالو ….. 2 پیمانه

طرز تهیه :

درون ظرفی آرد جو دوسر، بیکینگ پودر، تخم کتان و نمک دریا را با یکدیگر، به خوبی مخلوط کنید. درون ظرفی دیگر شیر و عصاره وانیل را هم بزنید.داخل ظرف آرد، مخلوط شیر و وانیل را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مخلوطی یکدست داشته باشید و به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید. روغن زیتون را داخل ماهیتابه روی حرارت متوسط اضافه کنید. کمی از مخلوط را درون ماهتابه ریخته و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانیکه رویه آن پف کرده و بالا بیاید آن را حرارت دهید سپس پنکیک را برگردانده و طرف دیگر را 2 دقیقه تا زمانی که طلایی رنگ شود حرارت دهید. پنکیک ها را می توانید با مربا بلوبری یا آلبالو میل کنید.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *