شما به راحتی می توانید با کم کردن ۲۰۰ کالری در روز، کمتر از میزان به دست آمده در بالا هر هفته بین ۰٫۵ الی ۱ کیلو وزن کم کنید.
فقط کافیست برای سلامت جسمی و از دست ندادن ماهیچه ها و چربی سوزی راحت تر حتماً به جدول غذایی بر اساس گروه خونیتان که در پیج اینستاگرام شرکت (oab_food)، به صورت پست رژیم تخم مرغ هفته سوم درج شده است مراجعه کنید.
نوشیدن آب فراوان و ۲۰ دقیقه روزانه تحرک بدنی را فراموش نکنید!
