جو دوسر با موز و خلال بادام
مواد لازم:
جو دوسر……………………. 60 گرم (228 کالری)
خلال بادام…………………… 1 قاشق غذا خوری (60 کالری)
موز ………………………… 2 اسلایس (28 کالری)
عسل ………………………. 4 قاشق غذا خوری (255 کالری)
طرز تهیه:
جو دوسر را با مقداری آب به مدت 1 الی 2 دقیقه در ماکروویو، و یا 3 الی 4 دقیقه روی اجاق بپزید تا خوب خیس بخورد (میزان غلظت آن را می توانید با کم و زیاد کردن آب بنا بر ذایقه خود تنظیم نمایید)، سپس تمام مواد را به آن اضافه کرده و مصرف کنید. این صبحانه خوشمزه را به صورت گرم یا سرد می توانید میل کنید.
توجه داشته باشید که موز برای دارندگان گروه های خونی A و AB مضر است و به جای موز می توانید از سایر میوه های مجاز بر حسب گروه خونتان استفاده کنید، مانند آناناس
این صبحانه خوشمزه برای دو نفر کافیست.
اگر وقت کمی دارید، به جای تهیه صبحانه، موسلی‌های OAB را امتحان کنید؛ با خرید غلات صبحانه موسلی oab، صاحب یک صبحانه فوری، راحت، سالم و مقوی می‌شوید که انرژی کل روزتان را تأمین می‌کند و بدون نیاز به آماده کردن فقط با اضافه کردن شیر میتوانید به سرعت صبحانه ای آماده اما سالم را تجربه کنید.
