صبحانه جو دوسر با زرد آلو و توت فرنگی
در تهیه صبحانههای سالم و مقوی مانند این دستور، انتخاب جو دوسر باکیفیت تأثیر زیادی در طعم و ارزش غذایی نهایی دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام خرید جو دوسر پرک بدون گلوتن به بسیاری از موارد توجه میکنند تا گزینهای مناسب برای رژیم غذایی روزانه خود انتخاب کنند.
مواد لازم :
- آب…………………………………..3.5 لیوان
- زرد آلو خشک خرد شده……………3 چهارم لیوان
- عسل……………………………….یک سوم لیوان
- شکر قهوه ای……………………….2 قاشق غذاخوری
- دارچین………………………………سه چهارم قاشق چایخوری
- جو دوسر…………………………2 فنجان
- وانیل………………………………..1 قاشق چایخوری
طرز تهیه :
در یک ماهیتابه مقداری آب، روغن زیتون، زرد آلو، عسل، شکر قهوه ای دارچین و نمک بریزید و بگذارید تا در روغن بپزند. سپس جو دوسر را به ماهی تابه اضافه کرده و هم بزنید. درجه گاز را روی متوسط قرار داده و بگذارید حدود یک دقیقه بپزد.
گاز را خاموش کنید وانیل را اضافه کرده و هم بزنید آنقدر که به غلظت دلخواه خود برسد. توجه داشته باشید که مواد غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود انتخاب کنید.
