توصیه هایی برای سلامت دندان ها
برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان ها می گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلکه به بهبود و حفظ سلامت دندان ها، کمک شایانی می کنند که در اینجا به مواردی از آن ها می پردازیم:
1- چای سبز
چای سبز حاوی پلیفنل ” یک آنتیاکسیدان گیاهی ” است که از آسیب دندان ها و ایجاد حفره دهانی و بیماری های لثه ای پیشگیری می کند.
چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد این بوی بد می شوند جلوگیری می کند.
چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است که مانع خراب شدن مینای دندان می شود.
2- شیر و ماست
شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده، برای دندان مفید است. آن ها دارای اسیدیته ی پایینی هستند، بدین معنا که از تخریب تدریجی دندان که پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می کنند. دارندگان گروه های خونی A٬ O٬ و AB باید از مصرف شیر پرهیز کنند ولی دارندگان گروه خونی B مانعی در استفاده از شیر ندارند. ماست برای تمامی گروه های خونی بی اثر است و استفاده از آن هیچ ممانعتی ندارد.
