جو دوسر در این اسموتی نقش مهمی در ایجاد بافت غلیظ و افزایش ارزش غذایی دارد. انتخاب محصول باکیفیت میتواند نتیجه نهایی را بهطور قابل توجهی بهتر کند، به همین دلیل برخی افراد هنگام تهیه مواد اولیه، در خرید جو دوسر پرک بدون گلوتن دقت بیشتری دارند.
مواد مورد نیاز:
- جو دوسر پرک صبحانه……………. 1/4 لیوان
- قهوه دم کرده…………………………. 1 فنجان
- موز………………………………….. 1 عدد
- پودر کاکائو………………………….. 1قاشق غذا خوری
- تخم کتان بو داده…………………….. 1 قاشق غذا خوری
- شیر سویا یا شیر بادام……………….. 1 فنجان
- عسل……………………………….. 1 قاشق غذا خوری
طرز تهیه:
قهوه را در ظرف یخ بریزید و به مدت یک روز در فریزر بگذارید تا یخ بزند.
تمامی مواد از جمله یخ را در یک مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوطی صاف و یک شکل به دست آید. اکنون اسموتی آماده است و شما می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید.
طعم شیرین اسموتی را مطابق با سلیقه خود تنظیم کنید.
