طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با جو دو سر
جو دوسر موجود در این اسموتی نقش مهمی در افزایش فیبر و سیرکنندگی آن دارد، به همین دلیل انتخاب محصول مناسب و توجه به خرید جو دوسر پرک بدون گلوتن میتواند نتیجه نهایی را بهتر کند.
مواد لازم :
- شیر سویا……………………………………………….1 لیوان
- جو دوسر مخصوص صبحانه…………………………نصف لیوان
- موز تکه تکه شده……………………………………..1 عدد
- توت فرنگی یخ زده……………………………………14 عدد
- وانیل ارگانیک………………………………………..نصف قاشق چایخوری
- شکر قهوه ای………………………………………..2 قاشق چایخوری
طرز تهیه :
در یک مخلوط کن شیر سویا، جو دوسر، موز و توت فرنگی را مخلوط کرده و کناری بگذارید.
سپس وانیل ارگانیک و شکر قهوه ای را به آن اضافه کنید و دوباره در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید.
سپس در لیوان ها ریخته و از خوردن این نوشیدنی لذت ببرید.
توجه داشته باشید که چهار گروه خونی OABAB دارای ویژگی های تغذیه ای منحصر به فرد خودشان باشد. بهتر است تغذیه بر اساس گروه خون را مطالعه فرمائید.
