سالاد لوبیا و ماهی تن
مواد لازم:
– 400 گرم کنسرو لوبیــا قرمز
– 400 گرم کنسرو لوبیــا چشم بلبلی
– یک عدد پیاز قرمز
– 225 گرم استیک ماهی تن
– 2قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
– 2قاشق غذاخوری پودر دانه های کتان و کدو حلوایی، گردو و زالزالک
– یک عدد ساقه کرفس
– نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
– یک قاشق غذاخوری سرکــه
– یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اُرگانیک
طرز تهیه:
پیاز و کرفس را خرد کنید. استیک ماهی تن ودیگر اجزاء را باهم مخلوط کرده و رویش را با جعفری تزیین کنید. سالاد شما آماده میــل می باشد.
انتخاب چاشنی به ذائقه هر فرد بستگی دارد؛ با خرید سرکه بالزامیک oab میتوانید سالاد را با طعم دلخواه خود سرو کنید.
“نکاتی در ارتباط با گروه خونیتان”
– افراد با گروه خونی O از لوبیا چشم بلبلی، گروه خونی B لوبیا قرمز و گروه خونیA و AB از لوبیا چیتی استفاده کنند.
– ماهی تن برای افراد با گروه خونی ABبسیار مفید است.
– میوه و گیاه زالزالک برای افراد با گروه خونی Aو AB بسیار سودمند است.
