صبحانه بلغور جو دوسر با لیموترش تازه
مواد لازم :
بلغور جو دوسر………………………………. ¼ فنجان
شیر…………………………………………… ½ فنجان
آب لیموترش تازه……………………………… 2 قاشق غذاخوری
شیر عسل……………………………………. 1 قاشق چای خوری
روغن زیتون……………………………………. 1 قاشق غذاخوری
عسل…………………………………………. 1 قاشق چای خوری
طرز تهیه :
ابتدا شیر و آب را در ظرفی ریخته و روی حرارت قرار دهید. پس از یک دقیقه بلغور جو دو سر را به مواد اضافه نماید. سپس حرارت را کم کرده و بگذارید مواد 30 دقیقه روی حرارت کم پخته شوند.
در ظرفی دیگر، شیر عسل، روغن زیتون و عسل را خوب مخلوط نمایید. سپس مخلوط جو دوسر و شیر را از روی گاز برداشته و به مواد اضافه نمایید. نوش جان!
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر که برای گروه خونیشان مضر است، از شیر سویا استفاده نمایند.
به جز محصولات جو دوسر، برای صرفهجویی در زمان، استفاده از موسلی میتواند آماده کردن صبحانه را راحتتر کند و خرید موسلی صبحانه گزینهای مناسب برای این منظور است. در طول روز هم رایسکیک میتواند یک میانوعده مقوی و سیر کننده باشد و بهتر است جهت خرید و سفارش و مشاهده قیمت هر بسته رایس کیک یا موسلی و یا دیگر محصولات به سایت oab.ir مراجعه فرمایید و خرید خودتان براحتی انجام دهید.
