در کنار تغذیه صحیح برای افراد دارنده گروه خون O به راهنمایی های زیر جهت کنترل استرس توجه فرمایید:
- از مصرف کافئین و الکل اجتناب نمایید به ویژه هنگام وضعیت بحرانی و در هنگام استرس و عصبانیت. کافئین در این مواقع مضر است زیرا می تواند منجر به بالا رفتن آدرنالین و نورآدرنالین خونتان گردد (که طبیعتاً در گروه خون O بالا می باشد).
- اگر میل شدید به خوردن فراورده های گندم پیدا کردید به جای آن کمی پروتئین نمایید. این میل ناگهانی کم کم رفع می شود.
- از نخوردن و حذف وعده های غذایی به شدت اجتناب نمایید، به ویژه در مواقع بحرانی و در هنگام انجام ورزش های سنگین گرسنگی و ضعف می تواند دلیل استرس بیشتر در این افراد باشد.
- اگر روزی بسیار پر مشغله در پیش دارید برای خود برنامه ریزی خوردن مناسب و وعده های میان غذایی یا تنقلات سالم و مفید به همراه داشته باشید. بسیار سخت می توان غذاهای بدون فراورده های گندم را در فست فودها یافت.
