|
غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون A |
|||
|
پروتئین |
کلسیم |
آهن |
روی |
|
-گوشت های ارگانیک به ویژه گوشت گاو و گوسفند، جگر گاو، گوشت گوزن و آهو -ماهی و غذاهای دریایی |
-شیر گاو -شیر بز -ماست -ماهی ساردین کنسرو شده با استخوان -جلبک دریایی
|
-گوشتهای ارگانیک -جگر و دل و قلوه گوساله -برگه زرد آلو -سبزیجات با برگ تیره |
-لوبیا چشم بلبلی -لوبیا لیما |
|
ویتامین B6 |
ویتامین C |
ویتامین D |
ویتامین K |
|
-بوقلمون -ماهی -موز -لوبیا چشم بلبلی |
-توت فرنگی -هندوانه -آناناس |
-شیر -ماهی های روغنی |
-زرده تخم مرغ -سبزیجات با برگهای سبز تیره |
