گریپ فروت و خواص آن

گریپ‌فروت: میوه‌ای برای قلب، کبد و لاغری

گریپ‌فروت میوه‌ای از خانواده مرکبات با پوستی زرد-نارنجی است که درخت آن همیشه سبز بوده و ارتفاع آن تا ۱۳ متر هم می‌رسد. آمریکا، چین و آفریقای جنوبی بزرگترین تولیدکنندگان این میوه در جهان هستند. این میوه به دلیل داشتن کالری کم و خواص سم‌زدایی، شهرت زیادی در رژیم‌های لاغری دارد.

خواص درمانی اثبات شده

۱. سلامت قلب و فشار خون

• کاهش کلسترول و چربی: ماده‌ای تلخ به نام «نارینجنین» (Naringenin) در گریپ‌فروت وجود دارد که کلسترول بد (LDL) را تا ۴۲٪ کاهش داده و حساسیت به انسولین را تا ۶۴٪ افزایش می‌دهد.
• کنترل فشار خون: آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر موجود در آن، تری‌گلیسیرید را کاهش داده و از گرفتگی شریان‌ها جلوگیری می‌کنند. تأثیر گریپ‌فروت در کاهش فشار خون حتی از برخی داروهای استاتین بیشتر است.
• پیشگیری از حمله قلبی: خوردن روزانه دو عدد گریپ‌فروت احتمال حمله قلبی را به طرز چشمگیری کاهش می‌دهد.

۲. کاهش وزن و دیابت

• چربی‌سوز طبیعی: قند گریپ‌فروت از پرتقال کمتر است و مصرف آن قبل از غذاهای پرچرب یا شیرین، جذب چربی و قند را کاهش می‌دهد.
• سم‌زدایی: این میوه سموم بدن را سریعاً دفع می‌کند و برای کسانی که قصد لاغری دارند، نوشیدنی ایده‌آلی است.

۳. دستگاه گوارش و کلیه

• سنگ کلیه: مصرف نیم تا یک لیتر آب گریپ‌فروت، PH ادرار را تغییر داده و خطر تشکیل سنگ‌های کلیه (به‌ویژه سنگ‌های کلسیمی) را کاهش می‌دهد.
• زخم معده: عصاره دانه گریپ‌فروت (GSE) خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی قوی دارد که ترشح اسید معده را تنظیم کرده و به تسکین زخم معده کمک می‌کند. (نکته: به دلیل ترش بودن، بهتر است قبل از غذا مصرف شود تا به هضم کمک کند).

۴. ضد سرطان و تقویت ایمنی

• ویتامین C: منبع غنی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و از سرماخوردگی، آسم و آرتروز پیشگیری می‌کند.
• ضد سرطان: ماده «لیمونوئید» (Limonoids) موجود در آن به دفع ترکیبات سمی کمک کرده و با سرطان‌های دهان، پوست، ریه، معده و روده مبارزه می‌کند. همچنین ترکیبات «گلوکارات» در پیشگیری از سرطان سینه موثرند.

۵. سایر خواص

• خواب راحت: مصرف آن قبل از خواب به داشتن خوابی عمیق و راحت کمک می‌کند.
• هسته گریپ‌فروت: عصاره هسته آن میکروب‌کش و ضدقارچ قوی است.

⚠️ هشدار حیاتی: تداخلات دارویی خطرناک