استراتژی های موفقیت برای مبارزه با آلرژی (A)

مطلب را به اشتراک بگذارید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎اول

‏ ‏

کاهش‎ ‎مخاط

اگر‎ ‎ترشح‎ ‎مخاط‎ ‎در‎ ‎شما‎ ‎زیاد‎ ‎است‎ ‎می‎ ‎توانید‎ ‎با‎ ‎پیروی‎ ‎از‎ ‎توصیه‎ ‎های‎ ‎زیر‎ ‎این مشکل‎ ‎را‎ ‎کنترل‎ ‎کنید‎:‎

‎ • ‎از‎ ‎مصرف‎ ‎لبنیات‎ ‎خودداری‎ ‎کنید‎ ‎زیرا‎ ‎در‎ ‎دارندگان‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ A ‎باعث‎ ‎ترشح‎ ‎مخاط می‎ ‎شود‎.‎

‎ • ‎هر‎ ‎روز‎ ‎صبح‎ ‎ناشتا‎ ‎نصف‎ ‎لیمو‎ ‎ترش‎ ‎تازه‎ ‎را‎ ‎در‎ ‎یک‎ ‎لیوان‎ ‎آب‎ ‎ولرم‎ ‎ریخته‎ ‎و‎ ‎میل نمائید‎.‎

‎ • ‎برای‎ ‎تمیز‎ ‎کردن‎ ‎سینوسها‎ ‎از‎ ‎بخار‎ ‎آب‎ ‎گرم‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎

‎ • ‎چای‎ ‎لیمو‎ ‎ترش‎ ‎یا‎ ‎سرخار‎ ‎گل‎ ( Echinacea ) ‎بنوشید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎دوم

به‎ ‎افراد‎ ‎حساس‎ ‎نسبت‎ ‎به‎ ‎سولفیت

سولفیت‎ ‎ها‎ ‎مواد‎ ‎نگه‎ ‎دارنده‎ ‎رایجی‎ ‎هستند‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎بسیاری‎ ‎از‎ ‎غذاها،‎ ‎نوشیدنیها و‎ ‎حتی‎ ‎بعضی‎ ‎از‎ ‎داروها‎ ‎وجود‎ ‎دارند‎. ‎بسیاری‎ ‎از‎ ‎آمریکائیها‎ ‎که‎ ‎دارای‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی استانداردی‎ ‎هستند‎ ‎از‎ ‎آلرژی‎ ‎نسبت‎ ‎به‎ ‎آن‎ ‎رنج‎ ‎می‎ ‎برند‎. ‎از‎ ‎علائم‎ ‎این‎ ‎نوع‎ ‎آلرژی سردرد،‎ ‎آسم‎ ‎و‎ ‎حتی‎ ‎تشنج‎ ‎است. غذاها‎ ‎و‎ ‎داروهای‎ ‎زیر‎ ‎بنابر‎ FDA ‎حاوی‎ ‎سولفیت هستند‎. ‎البته‎ ‎توجه‎ ‎داشته‎ ‎باشید‎ ‎بعضی‎ ‎از‎ ‎برندها‎ ‎در‎ ‎محصولات‎ ‎غذایی‎ ‎خود‎ ‎از‎ ‎این ماده‎ ‎استفاده‎ ‎می‎ ‎کنند‎ ‎و‎ ‎برخی‎ ‎دیگر‎ ‎استفاده‎ ‎نمی‎ ‎کنند‎ .‎برای‎ ‎اطلاعات‎ ‎بیشتر‎ ‎به برچسب‎ ‎روی‎ ‎محصولات‎ ‎و‎ ‎مواد‎ ‎تشکیل‎ ‎دهنده‎ ‎آن‎ ‎مراجعه‎ ‎کنید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

مبارزه‎ ‎با‎ ‎عفونت‎ ‎گوش

سعی‎ ‎کنید‎ ‎برای‎ ‎مبارزه‎ ‎با‎ ‎این‎ ‎بیماری‎ ‎به‎ ‎فکر‎ ‎پیشگیری‎ ‎از‎ ‎آن‎ ‎باشید‎. اگر‎ ‎مادر نوزادی ‏‎ ‎با‎ ‎گروه‎ ‎خون ‎ A ‎هستید به‎ ‎مدت‎ ‎حداقل‎ ۴ ‎ماه ‏‎ ‎به ‏‎ ‎نوزاد‎ ‎خود‎ ‎شیر‎ ‎خودتان‎ ‎را بدهید‎.‎

شیر‎ ‎مادر‎ ‎در‎ ‎جلوگیری‎ ‎از‎ ‎عفونت‎ ‎گوش‎ ‎نقش‎ ‎موثری‎ ‎دارد‎ ‎و‎ ‎بلعکس‎ ‎شیر‎ ‎خشک‎ ‎باعث عفونت‎ ‎گوش‎ ‎می‎ ‎شود‎. ‎اگر‎ ‎از‎ ‎شیشه‎ ‎شیر‎ ‎برای‎ ‎تغذیه‎ ‎نوزاد‎ ‎استفاده‎ ‎می‎ ‎کنید‎ ‎کودک را‎ ‎در‎ ‎زمان‎ ‎شیر‎ ‎دادن‎ ‎طاق‎ ‎باز‎ ‎قرار‎ ‎ندهید،‎ ‎زیرا‎ ‎باعث‎ ‎می‎ ‎شود‎ ‎تا‎ ‎شیر‎ ‎به‎ ‎درون‎ ‎گوش میانی‎ ‎برود‎ .‎اگر‎ ‎مادر‎ ‎شیر‎ ‎ده‎ ‎می‎ ‎باشید‎ ‎رژیم‎ ‎غذایی‎ ‎مناسب‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ ‎خودتان‎ ‎را‎ ‎دنبال کنید،‎ ‎حتی‎ ‎اگر‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ ‎کودک‎ ‎با‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ ‎شما‎ ‎متفاوت‎ ‎باشد‎.‎

هنگامی‎ ‎که‎ ‎کودک‎ ‎شروع‎ ‎به‎ ‎خوردن‎ ‎غذا‎ ‎کرد،‎ ‎از‎ ‎غذاهای‎ ‎زود‎ ‎هضم‎ ‎مانند‎ ‎میوه‎ ‎ها‎ ‎و سبزیجات‎ ‎سودمند‎ ‎را‎ ‎از‎ ‎لیست‎ ‎گروه‎ ‎خون‎ ‎کودک‎ ‎انتخاب‎ ‎کنید‎.‎

به‎ ‎کودک‎ ‎خود‎ ۶ ‎تا‎ ۹ ‎ماه‎ ‎دیرتر‎ ‎غلات‎ ‎و‎ ‎حبوباتب‎ ‎دهید،‎ ‎تا‎ ‎سیستم‎ ‎گوارشی‎ ‎آنها‎ ‎قوی‎ ‎تر‎ ‎شود‎.‎

در‎ ‎زمان‎ ‎شیردهی‎ ‎از‎ ‎مصرف‎ ‎دخانیات‎ ‎و‎ ‎الکل‎ ‎خودداری‎ ‎کنید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎چهارم

سم‎ ‎زدایی

سموم‎ ‎موجود‎ ‎در‎ ‎روده‎ ‎های‎ ‎شما‎ ‎در‎ ‎اثر‎ ‎فعالیت‎ ‎باکتریها‎ ‎برروی‎ ‎غذاهای‎ ‎جذب‎ ‎نشده توسط‎ ‎روده‎ ‎بوجود‎ ‎می‎ ‎آیند،‎ ‎در‎ ‎زیر‎ ‎روش‎ ‎مناسب‎ ‎سم‎ ‎زدایی‎ ‎برای‎ ‎دارندگان‎ ‎گروه خون‎ A ‎به‎ ‎مدت‎ ‎یک‎ ‎هفته‎ ‎نوشته‎ ‎شده‎ ‎است.‏

‎ • ‎در‎ ‎روز‎ ۲ ‎تا‎ ۳ ‎فنجان‎ ‎چای‎ ‎قاصدک‎ ‎بنوشید‎.‎

‎ • ‎در‎ ‎روز‎ ۲۵۰ ‎میلی‎ ‎گرم‎ ‎مکمل‎ ‎خار‎ ‎مقدس‎ ‎مصرف‎ ‎کنید‎.‎

‎• ‎ هر‎ ‎روز‎ ۱ ‎قاشق‎ ‎غذاخوری‎ ‎پودر‎ ‎انجیر‎ ‎را‎ ‎در‎ ۱ ‎لیوان‎ ‎آب‎ ‎مخلوط‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎بنوشید‎ ‎یا‎) ‎هر‎ ‎روز‎ ۵ ‎عدد‎ ‎انجیر‎ ‎خشک‎ ‎را‎ ‎در‎ ‎آب‎ ‎خیسانده‎ ‎و‎ ‎بخورید‎.(‎