021-88343490

اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه)

مطلب را به اشتراک بگذارید

اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه)

مواد لازم:

  • دانه چیا…………..یک قاشق غذاخوری
  • بلوبری یخ زده…………یک فنجان
  • موز یخ زده……………….یک عدد
  • ماست یونانی وانیلی……………یک فنجان
  • شیر نارگیل (یا هر شیر دیگری را که دوست دارید)……….نصف فنجان
  • جو دوسر……….1/3 فنجان

طرز تهیه:

دانه چیا، ماست، و جو دو سر و شیر را در مخلوط کن بریزید. 1 الی 2 دقیقه مخلوط کنید تا صاف شود.

برای تزیین بلوبری، موز و مقداری چاشنی به دلخواه روی آن بپاشید. اکنون اسموتی شما آماده است و می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید!

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر 200 گرمی به دلیل داشتن...

جو دوسر پرک درشت

  جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB...

جو-دوسر-پرک-خرد-شده-OAB
جودو سر پرک خرد شده

چگونه میتوانیم جودو سر پرک خردشده را مصرف کنیم؟ در ادامه مطالب به چگونگی مصرف آن خواهیم پرداخت. جودو سر پرک خردشده OAB جودو سر پرک خردشده یا (Small Oat...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *