رژیم و وزن ایده آل

هر کس وزن متعادل خود را می داند . در چنین وزنی هم اندامی زیبا و هم قوای لازم برای تحریک داریم . به عبارتی در این وزن احساس راحتی می کنیم . پس اگر به این حد رسیدیم ، به هیچ وجه نباید لاغرتر شویم ، زیرا معلوم نیست ایده آل خیالی ما از زیبایی معیار درستی باشد .

چاقی و لاغری خیلی هر دو خسته کننده اند و این یکی از دلایل مهمی است که وزن باید متعادل بماند . فراموش نکنید که پس از لاغر شدن زیاد ، دوباره چاق شدن بسیار مشکل است ! ولی آن چه مسلم است ، جوامع مصرفی بیشتر افراد چاق ی پروراند تا لاغر .

آیا رژیم ایده آل وجود دارد؟ 

خیر. برای چاق نشدن، نباید بیشتر از مقدار کالری مورد نیاز روزانه بخوریم، و برای لاغر شدن ، باید تا مدتی مصرف کالری روزانه را پایین تر از حد نیاز نگه داریم .

همه نوع رژیم وجود دارد. برخی از آنها مضرند و برخی بی تاثیر ، یا خطرناک ، مثل رژیمهای عجیب و غریب و یا رضایت کشی مرتاضها. در اینجا ما قصد نداریم رژیم دیگری را به لیست رزیمهای موجود اضافه کنیم. بلکه می خواهیم به شما کمک کنیم بین آنها بهترین را انتخاب کنید.