خواص انجیر

انجیر: داروخانه طبیعی و معجزه کلسیم

انجیر (Fig) یکی از مغذی‌ترین میوه‌هاست که چه به صورت تازه و چه خشک، خواص درمانی بی‌شماری دارد. این میوه سرشار از ویتامین‌های A، B و C، و مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و آهن است. انجیر فاقد چربی، سدیم و کلسترول بوده و برای تناسب اندام گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود.

خواص درمانی اثبات شده

۱. سلامت استخوان و عضلات

انجیر یکی از بهترین منابع غیرلبنی کلسیم است (تحقیقات نشان داده کلسیم آن با شیر برابری می‌کند). علاوه بر این، وجود پتاسیم در انجیر دفع ادراری کلسیم را کاهش داده و تراکم استخوان را بالا می‌برد که برای پیشگیری از پوکی استخوان و رشد کودکان بسیار حیاتی است.

۲. کنترل فشار خون و سلامت قلب

• فشار خون: پتاسیم موجود در انجیر (۲۳۲ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم) به کنترل فشار خون کمک کرده و اثرات منفی مصرف نمک (سدیم) را خنثی می‌کند.
• سلامت قلب: وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ و فنول‌ها در انجیر، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش داده و برای عملکرد مغز و سیستم اعصاب مفید است.

۳. دستگاه گوارش و کاهش وزن

• درمان یبوست: انجیر منبع غنی فیبر است که به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و حرکات روده را تنظیم می‌کند.
• کاهش وزن: فیبر بالا باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود. یک عدد انجیر متوسط حدود ۲۵ کالری دارد و جایگزین مناسبی برای شیرینی‌های مصنوعی است.

۴. خون‌سازی و تقویت انرژی

این میوه سرشار از آهن است که برای ساخت گلبول‌های قرمز و درمان کم‌خونی ضروری است. همچنین قند طبیعی آن انرژی‌زا بوده و برای رفع ضعف، بی‌حالی و دوران نقاهت بیماری‌ها بسیار مفید است.

نسخه‌های درمانی طب سنتی (درمان‌های خانگی)

هشدارهای مهم پزشکی